ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಒತ್ತಡದ ಆರು ಕಾರಣಗಳು

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಹಂತವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದಿ ಒತ್ತಡ ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕಾರಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂದರ್ಭೋಚಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಯಾವುದು ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ?

1. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅವಧಿ

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಅವಧಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬೇಡಿಕೆಯು ಈ ಕ್ಷಣದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡ ಇದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾದ ಸಮಯ. ಒತ್ತಡವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

2. ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳು

ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನ ವಿಷಯಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಗಮನಾರ್ಹ ಮಟ್ಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಕಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಅರ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಅಧ್ಯಯನ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದ ಮಟ್ಟವು ಗುಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

3. ತಂಡದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು

ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅನುಭವವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಏಕೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ತಂಡವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಆ ಯೋಜನೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇತರರ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಸಹ. ರಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಇದ್ದಾಗ ಸಂವಹನ, ಒಡನಾಟದ ಕೊರತೆಯು ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯಪಾತ್ರಗಳ ಕಡೆಯಿಂದ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ, ಇದು ತಂಡದ ಕೆಲವು ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಇದರಿಂದ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರಲ್ಲಿಯೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಅನುಭವ.

ತೊಂದರೆಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿಗೂ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದರಿಂದ ಈ ಅಂಶವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊರತೆ

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನವು ಆ ನಾಯಕನ ಸಂಪೂರ್ಣ ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ವಿರಾಮ ಸಮಯವೂ ಅಷ್ಟೇ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮತೋಲನವು ಮುರಿದುಹೋದಾಗ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನವು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ ನಿದ್ರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ.

5. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ಭಯ

ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳುವ ಈ ಭಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಗುರಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ವಾಸ್ತವದ ಮುಖಾಮುಖಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅನುಭವದ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಲೇ ಕಲಿತ ಅನುಭವ. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಹಂತದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ವಿಭಿನ್ನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು.

6. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಈ ಸಂಗತಿಯು ಅವರ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮಟ್ಟ, ಅವರ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಘಟನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುಃಖಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಘಟನೆ. ದುಃಖವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಮುರಿಯುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಹಾತೊರೆಯುವಿಕೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ, ವೈಯಕ್ತೀಕರಣದಿಂದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.