La capacidad de aprendizaje te acompaña constantemente a lo largo de la vida si mantienes un interés por salir fuera de la zona de confort. El verano es un periodo del año marcado por planes que rompen con la rutina habitual de los meses previos. En Formación y Estudios te proponemos cinco ideas para potenciar la neuroplasticiteit.
1. Integreer enkele veranderingen in je dagelijkse leven
Denk na over het aantal taken dat je elke dag doet, praktisch, zonder te stoppen om na te denken over wat je gaat doen. Het zijn routines waarmee je al zo vertrouwd bent dat ze deel uitmaken van je leven. Deze routine biedt je een veilige zone, omdat je je prettig voelt bij deze tijdplanning.
Maar het wordt aanbevolen dat u niet vastloopt in de beveiliging die het bekende produceert. Open nieuwe deuren en sluit aan bij het effect dat nieuwigheid dagelijks genereert. Maak bijvoorbeeld andere wandelingen dan degene die u gewoonlijk reist of verander de volgorde van sommige activiteiten.
2. reizen
Eerder hebben we opgemerkt dat het erg belangrijk is om de routine te doorbreken, omdat de nieuwe stimuli de plasticiteit vergroten. Welnu, er is een vitale ervaring die rechtstreeks verband houdt met de constante ontdekking van een omgeving met zijn eigen kenmerken: cultureel aanbod, landschappen, musea, monumenten, architectuur, bedrijven, winkelstraten, parken, bibliotheken… De reis laat je niet alleen de schoonheid van een bestemming zien, maar geeft je ook een nieuwe kijk op de plek waar je woont.
De look die je hebt als je naar huis terugkeert, is anders dan degene die je vergezelde voordat je aan dit avontuur begon. Een reis, bewust beleefd, staat gelijk aan leren. Het is niet nodig om een reis te ondernemen om een verre bestemming te bereiken. Lokaal toerisme biedt ook veel lessen.
3. Ontwikkel je persoonlijke relaties
Leren, waarop we eerder hebben gezinspeeld, kan ook gepaard gaan met de ervaring anderen te ontmoeten. Wanneer je je aanmeldt voor een cursus over een onderwerp dat je leuk vindt, vergroot je niet alleen je kennis op dat gebied.
Je sluit je ook aan bij een groep die die hobby deelt. Persoonlijke relaties zijn een bron van geluk, erkenning, zelfrespect en dialoog. De kunst van een rustig gesprek is zeer verrijkend in een omgeving die wordt gekenmerkt door haast.
4. Intellectuele prikkels
Contact met cultuur versterkt bijvoorbeeld de neuroplasticiteit. Boeken lezen, verhalen schrijven, muziek luisteren, musea bezoeken, foto's maken of films kijken zijn voorbeelden van activiteiten die je persoonlijk kunnen verrijken. Je interageert met de omgeving wanneer je alles om je heen observeert. De prikkels kunnen niet alleen intellectueel zijn, maar ook, zoals we eerder zeiden, sociaal.
5. Gezond leven
De komst van een nieuwe zomer geeft u de mogelijkheid om de balans op te maken en belangrijke beslissingen te nemen. Misschien is er een verandering die je vanaf nu in je bestaan wilt opnemen. Een gezonde levensstijl is gunstig vanuit een holistisch oogpunt. Probeer daarom bewust voor jezelf te zorgen, zonder excuses te zoeken die ertoe leiden dat je niet de tijd besteedt die je echt verdient. In deze tijd van het jaar, gekenmerkt door het meer ontspannen ritme van de vakanties, kunt u even loskomen van de gebruikelijke verplichtingen.
De stress van andere periodes van het jaar lijkt achter ons te liggen. Stresspreventie moet echter gedurende elke periode van het jaar worden uitgebreid. Zoek daarom momenten van rust om dingen te doen die je leuk vindt en geniet van je eigen tijd zoals je verdient.
¿Qué otras ideas para potenciar la neuroplasticidad quieres comentar en Formación y Estudios? ¡Ejercita tus habilidades cognitivas sin quedarte estancado en la rutina frecuente!