In de laatste periode van het jaar kun je van deze periode profiteren om de balans op te maken van de doelstellingen en doelen die op academisch en professioneel niveau zijn bereikt. Het is ook een goed moment om na te denken over je levensstijl om bepaalde gewoontes af te leren en zo nieuwe te integreren. De spanning Het is een van de gebruikelijke sensaties van een huidige levensstijl die zo wordt bepaald door het bereiken van doelstellingen. Een van de therapeutische ervaringen om stress te verminderen is mindfulness. Wat zijn de voordelen van mindfulness? Aan Formación y Estudios we zullen het je vertellen.
1. Tijd beheer
Hoe lang neem je afstand van nu om verbinding te maken met het verleden vanuit het perspectief van pijnlijke herinneringen of wat had kunnen zijn en niet was?
Hoe vaak ervaar je het ongemak van ongeduld om de toekomst vanuit een negatief perspectief te bekijken? Door de opleiding van de mindfulness je kunt je bewustzijn oefenen om verbinding te maken met het hier en nu. Door mindfulness te beoefenen, kun je je geest leren te genieten van het huidige moment.
2. Onderscheid het belangrijke van het secundaire
Met betrekking tot het vorige punt helpt mindfulness je om verbinding te maken met de essentiële wijsheid om belang te hechten aan wat werkelijk is. Je leert bijvoorbeeld om te gaan met je realiteit in plaats van je zorgen te maken verwacht voor dingen die niet zijn gebeurd en misschien nooit zullen gebeuren.
Door deze essentiële wijsheid ontdek je belangrijke lessen. Je leert bijvoorbeeld dat je niet je gedachten bent.
3. Je verbetert de relatie met jezelf
Gedurende je leven ontmoet je veel verschillende mensen. Niemand zal echter te allen tijde bij je zijn van begin tot eind. Jij bent de protagonist van je bestaan; Voel je je zo? Door het mindfulness beoefening je bouwt een positieve routine op waarin je tijd vindt om bij jezelf te zijn.
Door de band die je met jezelf onderhoudt te koesteren, versterk je optimisme, respect, vriendelijkheid en empathie voor jezelf. Deze band die je met jezelf onderhoudt, heeft op zijn beurt een constructieve invloed op de banden die je met anderen aangaat. Om deze reden geniet je ook meer van de links van gemeenschap op de universiteit, op het werk, in je omgeving van vrienden en familie. Daarom koester je je emotionele en sociale intelligentie.
4. Verbeter je concentratie
Een van de bijwerkingen van mindfulness is de verbetering van het aandachts- en concentratieniveau. Dit heeft een positief effect op het onderzoek, maar ook op alle levenssferen. Omdat concentratie een therapeutisch tegengif is voor verstrooide aandacht.
5. Lof van kalmte
Externe omstandigheden kun je niet veranderen, maar je kunt de werkelijkheid wel beïnvloeden door je innerlijke kracht door een optimistische houding te ontwikkelen. Tegelijkertijd is het ook natuurlijk dat je momenten beleeft met een hoger stressniveau. Deze momenten moeten echter worden gecompenseerd met andere waarin rust een echt doel. Mindfulnesssessies geven je deze rust.
6. Geluk
De basis van vreugde is innerlijke vrijheid. Door deze reis van zelfkennis, verhoog je je niveau van illusie in het heden, omdat je je bewust wordt van je persoonlijke sterke punten. Dit heeft een constructieve invloed op de besluitvorming.
Ongetwijfeld gaat het begin van het nieuwe jaar gepaard met de motivatie van nieuwe doelen. Als je zin hebt om mindfulness te ontdekken, raadpleeg dan het aanbod van talleres die over dit onderwerp worden onderwezen. Je kunt ook een boek over dit onderwerp lezen om meer informatie over dit onderwerp van mindfulness te ontdekken.