For å forbedre bruken av studietid er det også lurt å analysere distraksjoner. Helt sikkert, Disse små pausene, som ikke er synonyme med mangel på konsentrasjon, forstyrrer resultatene. Deretter forklarer vi hvilke distraksjoner som ofte gjentas.

De vanligste distraksjonene mens du studerer

Hver elev møter sine egne grenser for konsentrereDet er imidlertid variabler som går igjen i en slik teknologisk og skiftende kontekst. Det er svært sannsynlig at du kan identifisere deg med noen av de følgende ideene.

Hva er distraksjonene som gjentas mest blant elevene?

Videosamtaler

Teknologi bryter inn i livene våre for å gi oss en rekke bekvemmeligheter. Derimot, Det er viktig å gi dem sin plass og sette noen grenser for å håndtere de ulike kommunikasjonsformene bevisst. Videosamtaler kan bli en kilde til distraksjon.

Whatsapp-meldinger

Noen ganger konsulterer studenten ofte de siste meldingene de har mottatt fra venner, klassekamerater eller familie. Det vil si at han er veldig bevisst på nyhetene han får gjennom denne kanalen. Derimot, Det anbefales å sette telefonen på lydløs for å sjekke meldinger etter endt studietid.

Sosiale nettverk

Foreløpig er sosiale nettverk en refleksjon av mengden innhold som publiseres i denne sammenhengen. Det er ikke alltid lett å holde oppmerksomheten på bøker. Nyheter i sosiale medier kan virke morsommere på kort sikt. Derimot, De blir en stor kilde til distraksjon..

Lytt til musikk

Musikk kan ha sin plass og sin tid. For eksempel, Du kan bruke en myk melodi for å skape en avslappende atmosfære mens du gjør en oppgave Det krever ikke mye innsats eller konsentrasjon.

Kjedsomhet

Måten en student forbereder seg på å møte dagens mål påvirker resultatene hans. Noen ganger, Kjedsomhet blir en ubehagelig ingrediens i studietiden. Og eleven ser hele tiden på klokka.

uventede besøk

Distraksjoner utvikles ikke bare gjennom teknologi, men personlig. Uventede besøk fra venner og familie kan bryte den planlagte timeplanen din. hvis deres ankomst skjer på det tidspunktet du hadde valgt å studere.

Føler seg sliten

På den annen side bør det bemerkes at det er andre personlige faktorer som også kan øke vanskeligheten med å studere. Tretthetsfølelsen er et eksempel på dette..

Hvordan unngå distraksjoner?

Sett telefonen i flymodus

Det er ikke bare tilrådelig å sette mobiltelefonen på lydløs eller i flymodus, men hvis mulig, det er bedre å forlate enheten i et annet rom (hvis du er hjemme). Hvis du studerer på biblioteket, husk at det er viktig å opprettholde stillhet, ikke bare for å øke konsentrasjonen din, men også for å respektere rommets behov.

ta pauser

Distraksjoner blir bortkastet tid i eksamenstiden. Tvert imot kan tidsplanlegging fokusere på andre nøkkelaspekter som start- og sluttid for studiet og gjennomgangsdagen. Og på den annen side, Det anbefales å integrere flere korte pauser for å koble fra og endre holdning.

Informer venner og familie om ditt ansvar

Det er ikke nødvendig for alle kontaktene i kalenderen din å vite timeplanene dine. Derimot, Ja, det anbefales at du deler noen av rutinene dine med menneskene som er en del av ditt daglige liv.. På denne måten er det mindre sannsynlig at du får et uventet besøk.

Vær uthvilt

Fokuser fullt ut på studiene dine i løpet av tiden du dedikerer til dette formålet og koble fra utover den tiden. Det er å si, Det er viktig at du hviler, inntar en aktiv livsstil og tar vare på deg selv.

Motivere deg selv

Små premier blir et godt insentiv på kort sikt på en ettermiddag med studier. For eksempel, etter å ha nådd målene dine, kan du nyte et nytt kapittel i favorittserien din. Den indre motivasjonen er veldig positiv.