Akademický život a profesionálna fáza predstavujú dva rôzne scenáre, obe roviny sú však tiež úzko prepojené. A existujú prvky, ktoré sú kľúčové pre pohodu tak v období univerzity, ako aj v pracovnej rutine. Odpočinok je jedným zo základných faktorov a tieto údaje môžu byť negatívne ovplyvnené nesprávnymi návykmi. Odpočinok je jednou zo základných potrieb, ktorú tiež vyjadruje Maslowova pyramída je fyziologickou potrebou. Aké sú výhody odpočinku?
Nálada
Hromadenie neustáleho nadmerného namáhania, ktoré oberá priestor o potrebný odpočinok, spôsobuje, že si táto skutočnosť vyberá daň na duševnom rozpoložení človeka, ktorý sa môže cítiť zahltený vonkajšími okolnosťami alebo nemotivovaný pocitom, že namiesto „práce pracuje“. žiť “. Inými slovami, obeť spôsobená týmto neustálym odriekaním priestorov pre voľný čas je nielen úplne zbytočná, ale aj prispieva osobná nespokojnosť. Ilúzia sa zvyšuje z rovnováhy medzi rôznymi rovinami života.
Čas premýšľať
Keď okupácia zaplní celý životný priestor, človek skončí ponorený do dynamiky, v ktorej sa nemá čas zastaviť a premýšľať o sebe a svojom vlastnom živote. Napríklad odpočinok pomáha vyrovnať sa Súčasná situácia a umožňuje vám uviesť na perspektívu vzdialenosť, ktorá oddeľuje aktuálny stav od toho horizontu, ktorý by ste chceli v danom časovom období dosiahnuť.
Prostredníctvom týchto prestávok a tejto nevyhnutnej reflexie je možné vygenerovať nové okolnosti, ktoré naopak zostanú v zásade rovnaké, keď osoba opakuje rovnaký vzor deň za dňom.
Zlepšuje koncentráciu
Pozornosť na bezprostrednú prítomnosť štúdia alebo práce sa zvyšuje motiváciou prepojenia týchto priestorov s vlastným užívaním si plánov voľného času a voľného času, ako aj s odpočinkom. Vďaka tomuto prerušeniu rytmu v dynamike dní odpočinok zvyšuje tvorivosť pretože nové nápady vznikajú aj v rytme vlastného života a zážitku zo života.
Táto rovnováha je celkom možná, aj keď sa počas prázdnin musí študent sústrediť na akademické ciele. Niečo, čo je tiež nevyhnutné pri príprave opozície, aj keď v jej poslednom úseku je voľný čas skrátený v porovnaní s odhodlaním, ktoré štúdia naznačuje. Ale toto je dočasné.
Objavovanie nových koníčkov a záľub
Učenie presahuje okamih štúdia alebo práce cez voľný čas, keď si môžete vybrať činnosti, ktoré chcete cvičiť, z pohľadu učenia. Okrem aktivít, ktorým sa pravidelne venujete, si môžete precvičiť aj nové.
Prevencia stresu
Existujú návyky tak zásadné, ako je trávenie času v kontakte s prírodou, v porovnaní s ktorými zvyšuje úroveň pohody stres. Keď ste vonku v prírodnom priestore, dostávate podnety, ktoré živia vašu pohodu prostredníctvom spojenia so súčasnosťou, ktoré vás spája s prítomnosťou. „Sila súčasnosti“ je tak dobre popísaná v jeho knihe Eckhart Tolle je to najzreteľnejšie, keď sa sami pozastavíte a počúvate sami seba.