S
Bez pochýb, študovať s teplom Je to nadľudské úsilie, pretože sa zvyšuje úroveň lenivosti. Našťastie leto nepredstavuje jednotnú úroveň tepla, teploty sa však líšia. Ak počas tohto leta musíte študovať, tieto tipy vám môžu pomôcť dosiahnuť cieľ, ktorým je pokračovanie vo svojich cieľoch a zároveň starostlivosť o seba.
Tvárou v tvár vysokým teplotám sú rizikové skupiny. Napríklad tí ľudia, ktorí trpia nejakým typom chronického ochorenia, deti, starší ľudia, deti a tehotné ženy. Bez ohľadu na tieto skupiny by však mal každý venovať osobitnú pozornosť starostlivosti o seba v horúčave.
Piť veľa vody
Nečakajte na smäd, je veľmi pozitívne, že vodu pijete pravidelne počas celého dňa. Môžete si tiež pripraviť prírodné ovocné smoothie a lahodné smoothies. Vyhýbajte sa sýteným nápojom, ktoré zvyšujú smäd.
Bezpečnostné odporúčania
Odporúča sa vyhnúť sa odchodu z domu medzi 11. a 16. hodinou. Noste oblečenie z jemných priedušných látok, ktoré poskytujú dobrú úroveň pohodlia. Svetlé farby sú vhodnejšie na potlačenie horúčavy. Zdroje pre atmosféru môžete mať tiež doma, napríklad klimatizácia alebo ventilátor.
Ak pôjdete študovať do knižnice, bude sa vám ľahšie pokračovať v štúdiu, pretože knižnice sa v lete otvárajú ráno. Okrem toho je v knižniciach k dispozícii aj klimatizácia.
Keď idete na ulicu, vždy noste so sebou fľašu vody, aby ste si mohli pravidelne dať malé dúšky.
V štúdiu urobte malé pauzy
Teplo vytvára iný kontext štúdia. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité pochopiť, že rytmus v tomto ročnom období je iný ako v zime. Robte si častejšie prestávky, aby ste zostali motivovaní v študijnom tempe.
Vo všetkých domoch sú spálne, ktoré sú teplejšie ako ostatné, pretože v tejto časti domu viac svieti slnko. V takom prípade zvážte počas leta presun do tmavšej miestnosti.
Trpezlivosť a zmysel pre humor
Postoj je tiež nevyhnutný na to, aby ste odolávali horúčave. Z tohto dôvodu používajte trpezlivosť a zmysel pre humor, aby ste lepšie zvládali vysoké teploty. Zamerajte sa na tie veci, ktoré máte na lete radi. Zažite napríklad okamih západu slnka ako osobnú odmenu, keď idete na prechádzku. Nekonečné letné dni sú wellness bonusom. Tieto umelecké plány sú spôsobom, ako sa motivovať k úsiliu o štúdium.
Prázdniny v horskej destinácii
Okrem toho si môžete počas leta zvoliť aj mesto s chladnou klímou, aby ste lepšie zvládli vplyv vysokých teplôt. Aj keď štúdium predstavuje činnosť, ktorá si vyžaduje hlavne duševné úsilie, nezabudnite, že myseľ tiež trpí opotrebovaním v dôsledku nadmerného tepla. Z tohto dôvodu je rovnako ako nevyhnutné nechať vaše telo odpočívať, tiež nevyhnutné, aby ste počas leta brali štúdium pokojnejšie.