Të gjithë ne kemi zvarritur në një farë kohe në jetën tonë, është krejt normale. Gjithmonë ka diçka më të rëndësishme për të bërë sesa përgjigjja ndaj detyrave ose përgjegjësive. Në të vërtetë, zvarritja është një humbje e madhe e kohës. Një studim në 2015 zbuloi se, mesatarisht, një person humbet më shumë se 55 ditë në vit duke vonuar, duke humbur rreth 218 minuta çdo ditë duke bërë gjëra të parëndësishme. Ja matematika: 218 minuta / ditë x 365 = 79570 55 minuta = 3 ditë në vit.
Për të arritur rezultate të mira në jetë, është e nevojshme të luftohet kundër shtyrjes. Mund të arrihet vetëm nëse dikush është i vetëdijshëm për veten dhe këtë zakon të keq. Kështu ju mund të jeni të suksesshëm në fitore.
5 Llojet e zvarritjes
Lloji 1: Perfeksionistja
Ata janë ata që i kushtojnë shumë vëmendje detajeve të vogla. Perfeksionistja ka frikë të fillojë një detyrë sepse ata theksojnë që të kenë të gjitha detajet të kontrolluara mirë. Nëse kjo ju ndodh në vend që ta lejoni veten të fiksohet pas detajeve që marrin shumë kohë, mbani në mend qëllimin e detyrave tuaja dhe jepini vetes një afat kohor për secilën detyrë. Kjo do t'ju detyrojë të qëndroni të përqendruar dhe të përfundoni detyrën tuaj brenda kornizës kohore.
Tipi 2: Dreamndërruesi
Këta njerëz kënaqen duke bërë plane, por e kanë më të vështirë të marrin masa. Ata janë njerëz krijues, por është shumë e vështirë për ta që të përfundojnë detyrën. Nëse kjo ju ndodh dhe doni të shmangni zvarritjen për shkak të imagjinatës tuaj të pafund, Vendosni këmbët përsëri në tokë duke vendosur qëllime të arritshme në të njëjtën ditë. Prisni një qëllim në hapa të vegjël nëse është. e nevojshme
Lloji 3: Konsumatori
Klienti ka frikë të marrë përsipër detyra që ata mendojnë se nuk mund t'i kontrollojnë. Ata preferojnë të shtyjnë punën sesa të gjykohen nga të tjerët kur përfundojnë duke bërë gabime. Nëse kjo ju ndodh, do të duhet të mendoni se cilat detyra të përditshme ju grabisin më shumë nga koha dhe energjia. Kur duhet të punoni, përqendrohuni së pari në atë që është më sfiduese për ju, si kjo do të keni një ndjenjë të mirë të arritjes dhe do të keni më shumë motivim për të pasur një ditë të mirë produktive.
Lloji 4: Krijuesi i krizës
Krijuesi i krizës me qëllim e refuzon punën deri në minutën e fundit. Ata i gjejnë afatet (krizat) emocionuese dhe besojnë se ato funksionojnë më mirë kur detyrohen të shkojnë kundër kohës. Nëse kjo ju ndodh, duhet ta dini se do të keni një performancë më të mirë nëse i bëni gjërat ndryshe. Performanca më e mirë nën stres është thjesht dëshirë sepse, në të vërtetë, nuk do të keni kohë të rishikoni punën tuaj për ta përmirësuar më vonë. Gjëja më e mirë është që të përqendrohesh në 'teknikën Pomodoro', e cila mbështetet vetëm në punën në shpërthime të shkurtra, të përqendruara intensivisht, pastaj duke i dhënë vetes një pushim të shkurtër për t'u rikuperuar dhe për të filluar nga e para.
Lloji 5: Zvarritësi i zënë
Këto lloj zvarritësish janë ngrënës të zgjedhur. Ata kanë probleme me prioritizimin e detyrave sepse kanë shumë. 'gjëra për të bërë' ose refuzojnë të punojnë në atë që ata e shohin si të padenjë për përpjekjen e tyre. Ata nuk dinë si të zgjedhin detyrën që është më e mira për ta dhe ata thjesht shtyjnë marrjen e vendimeve. Nëse kjo ju ndodh, do të duhet të filloni të sqaroni se cilat janë përparësitë tuaja.
Detyrat e rëndësishme duhet të kenë përparësi mbi detyrat urgjente sepse 'urgjente' nuk do të thotë gjithmonë e rëndësishme. Identifikoni qëllimin e detyrës tuaj dhe rezultatin e pritur. Detyrat e rëndësishme janë ato që shtojnë vlerë afatgjatë. Detyrat urgjente janë ato që duhet të bëhen në të njëjtin moment sepse mosveprimi do të thotë pasoja negative.
Rrahni zvarritjen tani!
A jeni identifikuar me ndonjë nga llojet e zvarritjeve të përmendura më lart? Të jesh një lloj zvarritës dhe një tjetër do të varet nga mënyra juaj e të menduarit. Njerëzit të cilët vazhdojnë të vonojnë punën për shkak të frikës ose stresit do të duhet të gjejnë arsyen pse po e bëjnë atë në mënyrë që të gjejnë zgjidhjet e nevojshme për të përmirësuar dhe për të performuar më shumë dhe më mirë brenda kohës.
Ndryshimi i mendjes mund të duket si shumë punë. Por duke bërë gjërat më të vogla çdo ditë, ju po mësoheni me mënyrën e trajtimit të detyrave, nga vendosja e qëllimeve te ndarja e detyrave deri te vlerësimi i vlerave të secilës detyrë.
Mirembrema!
E vërteta është se unë identifikohem me zvarritjen "The perfectionist" më ndodh që t'i kushtoj vëmendje detajeve dhe kjo është arsyeja pse kur kam detyra shtëpie dhe e di që duhet ta bëj, nuk dua ta filloj ta bëj sepse marr theksoi hahahahaha.