Duket të thotë se nuk është e ndaluar nga ana shoqërore dhe se nëse e bën atë je një njeri i vrazhdë, por asgjë nuk është më larg së vërtetës. Rregulli themelor i pohimit për të qenë i suksesshëm është të dish të thuash jo pa dëmtuar ndjenjat e të tjerëve.. Të thuash po gjithmonë për gjithçka dhe të gjithë janë toksikë dhe jo të shëndetshëm, ajo që është e shëndetshme është të thuash 'jo' sa herë që është e nevojshme.
Kur të filloni të rregulloni përparësitë tuaja dhe të filloni të thoni jo për gjërat që nuk janë absolutisht të nevojshme ose që nuk ju shqetësojnë, ju do ta ndihmoni veten të rimbushni energjitë tuaja dhe të keni aq sa të jeni në gjendje të investoni kohën tuaj në fusha të jetës tuaj që vërtet çështje. A) Po, Pa e kuptuar, do të keni më shumë energji për marrëdhëniet tuaja, punën tuaj dhe për t'u kujdesur për veten tuaj.
Ka shumë përfitime shëndetësore për të thënë jo, por pse duhet të thuash jo? Si mund ta trajtoni reagimin e njerëzve pas asaj që keni thënë? Kur mendoni për këtë është kur kuptoni realitetin e thënies jo, dhe si duhet t’i merrni gjërat në mënyrë që të jeni mirë pa pasur nevojë të dëmtoni askënd.
Pse duhet të thuash jo
Nëse gjithmonë i thoni po gjithçkaje, favorizimet dhe përgjegjësitë e të tjerëve do t’ju djegin emocionalisht, nuk është gjë e mirë për ju dhe vërtet është rraskapitëse. Kur i thoni po gjithçkaje, nuk do të jeni në gjendje të investoni energjinë tuaj tek njerëzit dhe gjërat që kanë vërtet rëndësi.
Kur ndiheni të djegur ose të lodhur nga gjërat që ju ndodhin, nuk do të jeni në gjendje të bëni përpjekjet tuaja më të mira në punën ose marrëdhëniet tuaja. Të thuash jo aktiviteteve shoqërore dhe favoreve të çuditshme do të thotë të thuash po për të vendosur kohën dhe energjinë tënde në marrëdhëniet tuaja. punën tuaj dhe veten tuaj. Të thuash se nuk je më për veten sesa për të tjerët është mënyra për tu kujdesur për veten emocionalisht, fizikisht, mendërisht dhe shpirtërisht.
Ju mund të ndiheni fajtor në fillim, por trupi juaj do t'ju falenderojë më vonë. Duke thënë se nuk është e nevojshme kur tashmë keni shumë përgjegjësi dhe gjëra për të bërë ... kur jeni të rraskapitur. Nëse është diçka që kërkon aftësitë tuaja, t'ia jepni njerëzve të tjerë do të thotë t'u jepni shumë të tjerëve pa marrë asgjë në këmbim: rraskapitëse.
Kur duhet të thuash jo
Të thuash se nuk ka përfitime afatgjata për shëndetin tënd, por kjo nuk do të thotë që duhet të thuash jo gjatë gjithë kohës. Nëse ka shumë gjëra që ju kërkohet të bëni, do të jetë më e vështirë të dini të gjitha përgjegjësitë ose detyrat tuaja reale. Shtë e nevojshme që ju të filloni të delegoni punën si në shtëpi ashtu edhe në punë ose studime, që të thoni jo për atë që nuk ju korrespondon dhe që të mësoni të vendosni përparësi për atë që ka vërtet rëndësi në jetën tuaj.
Ndonjëherë do të duhet të thuash po, por do të ketë të bëjë vetëm me përgjegjësi shtesë ose gjëra që kanë një rëndësi të vogël dhe nuk ka rëndësi nëse nuk thua jo. Për shembull, nëse u thoni po ngjarjeve të rëndësishme shoqërore si ditëlindjet, dasmat ose funeralet… duhet të jeni përgjegjës për fjalën tuaj dhe të merrni pjesë. Por ju mund t’i thoni jo ngjarjeve shoqërore, siç janë takimet e njerëzve që nuk ju pëlqen t’i shihni jashtë, për shembull, të punojnë.
Të refuzosh disa ftesa për të darkuar me miqtë që i sheh çdo javë diku tjetër është diçka që mund ta bësh, kështu që mund të përqendrosh energjinë te vetja ose familja juaj. Nëse jeni një introvert, nuk keni pse të ndiheni keq për ta bërë atë. Isshtë mënyra më e mirë për të pasur kohë për veten tuaj dhe për të bërë gjëra të tjera që ju ngarkojnë me energji. Ju do të ndiheni shumë më mirë për veten dhe pjesën tjetër të botës.
Si të trajtohet një marrëdhënie e dhunshme
Jo të gjithë marrin 'jo' për një përgjigje. Nuk është e lehtë të ruash përmbajtjen kur merr kritika dhe komente të pandjeshme nga të dashurit tanë kur ata nuk pajtohen me vendimet që marrim. Por ekziston një mënyrë e drejtë dhe e gabuar për të reaguar. Në varësi të mënyrës sesi e përballoni reagimin e tyre, rezultati mund të jetë shumë i ndryshëm.
Mënyra më e keqe për të trajtuar reagimin është të pranoni pretendimet e personit tjetër, sepse gjithçka që do të bëni është ta bëni problemin shumë më të madh se sa duhet të jetë. Mos i bëni njerëzit e tjerë të kuptojnë se gjithmonë do të jeni të gatshëm të bëni favore vetëm sepse ata nuk ju respektojnë ju doni të thoni jo. Kjo është një mënyrë e sigurt për të dëmtuar marrëdhënien tuaj me atë person.
Mënyra më e mirë për të trajtuar reagimin është të jemi empatikë dhe ta transmetojmë atë tek njerëzit e tjerë, duke i ndihmuar ata në rrugën e tyre, por duke u larguar kur e konsiderojmë të nevojshme. Në këtë mënyrë, biseda përfiton nga të dy palët duke krijuar një marrëdhënie fitim-fituese dhe prodhohen rezultate të mira në vend të ndjenjave të këqija.