Isshtë një temë për të cilën kemi biseduar tashmë në më shumë se një rast. mungesa e gjumit dhe lodhja janë bërë një nga armiqtë e mëdhenj të studentëve. Nuk është për më pak, pasi kjo lloj shqetësimi mund të na sjellë shumë dëm. Nga çfarë konsiston? Si mund t’i shmangim ato? Ne do të zbulojmë disa koncepte themelore që do të na ndihmojnë të mos jetojmë me to.
Trupit i duhen një seri orësh në ditë fle, pushoni dhe rifitoni forcën që keni shpenzuar. Ky numër është i ndryshueshëm, megjithëse problemi i vërtetë qëndron në faktin se, nëse flemë më pak se sa duhet, trupi ynë do të vuajë dhe ne do të humbasim forcën dhe performancën. Shtë e qartë se kjo përkthehet në aspekte të ndryshme që do të zvogëlohen, të tilla si forca, aftësia për të menduar ose përqendrimi. Çdo gjë do të bëhet më e vështirë.
Për të mos pasur këto sëmundje, e vetmja gjë që mund të bëjmë është të pushojmë dhe të flemë siç duhet. Nuk ka rëndësi se çfarë pimë ose çfarë hamë. Çdo gjë është e kufizuar në gjumin dhe ndihmën e trupit për të pushuar për orët e nevojshme për t'u rikuperuar. Sigurisht, të flesh më shumë nuk ia vlen. Ajo që duhet të bëjmë është të "shtrihemi" gjatë koha e nevojshme.
Nëse nuk doni të privoheni nga gjumi, sigurohuni që të flini mjaftueshëm dhe të promovoni pushim të trupit. Jo vetëm që do t'ju falenderojë për të, por trupi juaj do të ketë mundësinë të mbajë një performancë më shumë se të mrekullueshme. Ju do të na tregoni për përvojat tuaja.