Të mësuarit për të mësuar përmendësh shpejt është thelbësore për shoqërinë në të cilën jetojmë. Pavarësisht nëse jeni student, profesionist, prind apo pensionist, të gjithë po mësojmë gjëra çdo ditë. Mund të jetë që ju doni të mësoni të luani një instrument të ri, një gjuhë të re, të gjeni zgjidhjen e një problemi ... mendja evoluon vazhdimisht me informacione të reja që jo vetëm që duhet të përpunohen, por gjithashtu, në shumë raste, të mësohen përmendësh.
Pa dyshim, të mësosh aftësi të reja mund të jetë zhgënjyese dhe kërkon shumë kohë, por çka nëse shkenca mund të ndihmojë në përshpejtimin e procesit pak? Ka disa mënyra për të trajnuar trurin tuaj për të memorizuar gjërat më shpejt dhe për të optimizuar të mësuarit. Ne do t'ju tregojmë!
Ushtroni për të pastruar veten
Ushtrimet janë të mira për trupin tuaj, por truri juaj gjithashtu përfiton shumë. Ushtrimet mund të përmirësojnë të mësuarit dhe kujtesën, kështu që nëse keni një bllok mendor ose thjesht nuk mund ta kapërceni atë atë problem të vështirë të matematikës, provoni të largoheni ose të shtrëngoheni në një seancë të shpejtë në palestër.
Ushtrimi ka përfitime të menjëhershme në njohje si tek të rinjtë ashtu edhe tek të rriturit e moshuar. Ne nje Studimi i vitit 2013 Pas një seance të thjeshtë ushtrimi 15 minutëshe, pjesëmarrësit e studimit treguan përmirësim të kujtesës dhe përpunimit njohës.
Shkruani atë që ju duhet për të mësuar përmendësh pa pushim
Mund të duket si shumë punë për të shkruar vazhdimisht të njëjtën gjë pa pushim, Por ky aktivitet i thjeshtë mund të bëjë mrekulli për tu mbajtur mend në kujtesën tuaj. Ka hetime të cilët kanë treguar se renditja e fakteve ose problemeve përmirëson aftësinë për t'i memorizuar ato sesa duke u përpjekur në mënyrë pasive për t'i mësuar ato duke i rilexuar ato
Përveç kësaj, një studim tjetër zbuloi se marrja e shënimeve të klasës me dorë sesa t'i shkruante ato në një kompjuter i ndihmoi studentët të kujtojnë më mirë përmbajtjen e orës së mësimit.
Bej joga
Yoga është një mënyrë e thjeshtë për të përmirësuar lëndën gri në trurin tuaj, e cila përfshihet në kontrollin e muskujve dhe perceptimet shqisore si të folurit, kujtesën, vendimmarrjen dhe shikimin.Hetimi ka treguar se njerëzit që praktikojnë yoga shfaqin më pak probleme njohëse. Çuditërisht, një tjetër studim nga 2012 zbuloi se vetëm 20 minuta joga rritën funksionet e trurit të pjesëmarrësve në studim, gjë që i bëri ata të performojnë më mirë në testet e funksionit të trurit si për shpejtësinë ashtu edhe për saktësinë.
Studioni ose praktikoni pasdite
Edhe nëse e mendoni veten si një person "mëngjes" ose "natë", të paktën është treguar se përplasja dhe përqendrimi në një detyrë pasdite mund të ketë një efekt më i madh në trajnimin afatgjatë të kujtesës sesa në kohë të tjera të ditës.
Lidhni gjëra të reja me ato që tashmë i dini
Sipas Shkollës së Mjekësisë të Universitetit Loma Linda, një teknikë e shkëlqyeshme e bazuar në tru për mbajtjen e kujtesës është të lidhësh informacione të reja me ato që ti tashmë i njeh. "Për shembull, nëse jeni duke mësuar rreth Romeos dhe Zhulietës, mund të lidhni atë që mësoni rreth shfaqjes me njohuritë tuaja paraprake të Shekspirit, periudhën historike në të cilën ka jetuar autori dhe informacione të tjera të rëndësishme"., shkruan universiteti.
Harrojeni multitasking
Në botën tonë të drejtuar nga teknologjia, ne shpesh kujdesemi që telefonat tanë inteligjentë t'i përgjigjen një mesazhi me tekst ose të kontrollojnë një burim të mediave sociale ndërsa ndodheni në mes të një detyre tjetër. Në disa situata, aftësia për të bërë shumë detyra mund të jetë e dobishme, por kur ka të bëjë me mësimin e një aftësie të re ose memorizimin e informacionit, është më mirë të përqendrohesh në këtë.
Një studim i botuar në Journal of Experimental Psychology: Perceptimi dhe Performanca e Njeriut sugjeron që kryerja e shumë detyrave minon efikasitetin tonë, veçanërisht për detyra të komplikuara ose të panjohura, pasi kërkon kohë shtesë për të ndryshuar ingranazhet mendore sa herë që një individ kalon midis detyrave të shumta.
Mësojuni njerëzve të tjerë atë që keni mësuar
Ndarja e aftësive ose njohurive tuaja të sapo mësuara është një mënyrë efikase për të forcuar më tej informacionin e ri në trurin tuaj, sipas Universitetit Loma Linda. Procesi i përkthimit të informacionit në fjalët tuaja ndihmon trurin tuaj ta kuptojë atë më mirë, dhe ka disa mënyra inovative për të prishur diçka për të mësuar të tjerët. Shtë një fitore fitore për të gjithë.