Akusikho konke izivivinyo anezinga elifanayo lokubaluleka ekwakhekeni kwethu. Lapho ukuhlolwa kunzima kakhulu, izinga lokukhathazeka umfundi angalizwa kakhulu. Ungayigcina kanjani izinzwa ezilawulwayo?
1. Ngosuku olungaphambi kokuhlolwa, kubaluleke kakhulu ukuthi ushiye isikhala samahora amabili nohhafu noma amathathu phakathi kwesikhathi se Cena nokuthi uzolala nini. Lungisa imenyu elula yokuvalelisa usuku.
2. Saqala ukulungiselela izivivinyo ngayizolo. I- ukuphuka kuyimpilo. Ngakho-ke, cisha ifoni yakho ephathekayo ngaphambi kokulala.
3. Lungisa usuku ngaphambi kosuku lwe- impahla ofuna ukuyisa esivivinyweni bese usishiya edeskini lakho ukuze sikulungele usuku olulandelayo futhi ugweme amaphutha emizuzu yokugcina angavela kakhulu ngenxa yezinzwa.
4. Donsa umoya. Gxila ekugcineni ukulawula okufanele ukuphefumula kwakho.
5. Cela imininingwane ekhemisi mayelana nokungenzeka infusions yemvelo efanelekile ngokukhethekile ukuthuthukisa ukuthula.
6. Uma unekhono lokuhamba usuka ekhaya uye endaweni yokubhalela, uzokujabulela okuhle gibela. Uma uhamba ngezinto zokuhamba ezisemadolobheni, zama ukugcina ingqondo yakho imatasa, ufunda iphephandaba, ulalele i-psychology podcast noma ubone imibono ngewindi.
7. Kuliqiniso ukuthi okuthile kungahle kungahambi kahle, kodwa-ke, kufanele uhlale ubheke ukuthi konke kuzohamba kahle, ikakhulukazi uma usilungiselele kahle isivivinyo ngesikhathi sokufunda.