A la hora de acceder a las Fuerzas Armadas, una de las pruebas más temidas por parte de los aspirantes son las de carácter físico. Sin embargo, con una buena preparación y una mentalidad positiva, no deberías tener demasiados problemas para poder superarlas. Dichas pruebas físicas se realizan durante la segunda fase del proceso selectivo.
Por tanto, antes de realizar las mismas, los diferentes aspirantes deben haber superado la parte teórica y la parte del concurso en la que deberán acreditar diferentes méritos académicos. En el siguiente artículo te hablamos de una manera más detallada de tales pruebas físicas y de cómo superarlas para entrar a forma parte de las Fuerzas Armadas.
Pruebas físicas para acceder al ejército
Antes de comenzar a realizar tales pruebas, los diferentes aspirantes deberán pasar el reconocimiento médico correspondiente. Unna vez superado el reconocimiento, los diferentes aspirantes deben realizar cuatro pruebas físicas.
Primera prueba física
La primera prueba va a consistir en un salto de longitud sin carrera. Consiste en saltar lo máximo posible con los pies situados detrás de la línea de batida. Dependiendo de los metros, la marca se valora desde el Nivel A hasta el nivel D. El primer nivel es el menos exigente, mientras que el D es el más complicado. Acto seguido te mostramos las marcas mínimas que se exigen para superar tal prueba:
- Plazas nivel A son 145 centímetros en los hombres y 121 centímetros en el caso de las mujeres.
- Plazas nivel B son 163 centímetros para hombres y 136 centímetros para mujeres.
- Plazas nivel C son 187 centímetros para los hombres y 156 centímetros para las mujeres.
- Plazas nivel D son 205 centímetros en el caso de los hombres y 171 para las mujeres.
Segunda prueba física
La segunda prueba física consiste en hacer un número de abdominales en el tiempo de un minuto. La persona debe tumbarse en un colchoneta con las piernas flexionadas e intentar hacer el mayor número de abdominales en el tiempo fijado:
- Plazas nivel A son 15 abdominales para hombres y 10 abdominales en las mujeres.
- Plazas nivel B son 21 abdominales en el caso de los hombres y 14 para el caso de las mujeres.
- Plazas nivel C son 27 abdominales en hombres y 22 abdominales en mujeres.
- Plazas nivel D son 33 para hombres y 26 en mujeres.
Tercera prueba física
La tercera prueba física consiste en hacer un número de flexiones. La persona debe situarse con los brazos extendidos con el tronco y las piernas formando una línea recta. A partir de ahí, se debe flexionar y extender los brazos hasta conseguir que la barbilla se ponga a ras de suelo:
- Plazas nivel A son 5 flexiones en hombres y 3 flexiones en mujeres.
- Plazas nivel B son 8 flexiones en el caso de los hombres y 5 flexiones para las mujeres.
- Plazas nivel C son 10 flexiones en hombres y 6 flexiones en las mujeres.
- Plazas nivel D son 13 flexiones en hombres y 8 flexiones en mujeres.
Cuarta prueba física
La cuarta prueba va a consistir en realizar carreras progresivas de 20 metros de ida y vuelta. Con esta prueba se intenta medir la resistencia del aspirante. La persona debe recorrer la distancia de 20 metros de manera repetida y siguiendo un ritmo que va aumentando de manera progresiva. Hay que llegar a un punto establecido antes de que suene el pitido y volver al punto inicial antes de que vuelva a sonar el pitido. Las marcas mínimas que deben establecer los aspirantes son las siguientes:
- Plazas nivel A: 5 carreras en hombres y 3,5 en carreras mujeres
- Plazas nivel B: 5,5 carreras para los hombres y 4 carreras para las mujeres
- Plazas nivel C: 6,5 carreras en el caso de los hombres y 5 carreras en el caso de las mujeres
- Plazas nivel D: 7,5 carreras en hombres y 6 carreras en mujeres
Estas son las cuatro pruebas físicas que deberán superar todas las personas, que quieran aspirar a formar parte del ejército. Se trata de pruebas que no son demasiado complicadas, siempre y cuando los diversos aspirantes se hayan preparado.
Para superar tales pruebas sin problema alguno se aconseja el llevar una alimentación lo más saludable posible y ejercitarse de una manera correcta. El descansar de manera adecuada también es esencial a la hora de superar las pruebas físicas. Con tenacidad, esfuerzo y constancia podrás entrar a formar parte de las Fuerzas Armadas y poder servir a tu país.