6 këshilla për higjienën mendore kur telekomunikoni

6 këshilla për higjienën mendore kur telekomunikoni

Gjithnjë e më shumë njerëz janë duke shijuar teleworking si një filozofi e jetës që lejon edhe arritjen e objektivave të tjerë të rëndësishëm. Për shembull, udhëtimi dhe puna në të njëjtën kohë. Jo të gjitha punët mund të kryhen përmes kësaj formule. Disa pozicione mbahen nga shtëpia ekskluzivisht, ndërsa të tjerët pasqyrojnë një kombinim të kohës në zyrë dhe disa ditë të javës nga shtëpia. Puna në telefon është idealizuar shumë. Sidoqoftë, është e përshtatshme që të kujdeseni për higjienën tuaj mendore që të punoni më mirë dhe të ndiheni mirë.

1. Nëse keni një orar

Keni një punë me orar fleksibël Mund t’ju ​​çojë deri në kufirin e të qenit i lidhur përgjithmonë në internet. Dhe kjo krijon stres të pashtershëm. Positiveshtë pozitive që ju të shënoni kufijtë tuaj dhe të jeni të disiplinuar që të mos konsultoheni me kompjuterin pas një ore të arsyeshme.

2. Punë nga biblioteka

Mundësia e coworking Isshtë një ide pozitive pasi ju lejon të merrni me qira një zyrë për disa orë në javë, ndërsa pjesën tjetër të kohës e punoni nga shtëpia. Por nëse doni të shmangni këtë shpenzim mund të kryeni edhe disa procedura nga biblioteka. Kjo hapësirë ​​po bëhet gjithnjë e më shumë shumëfunksional dhe shumë përdorues gjejnë në këtë vend pune dhe përqendrim një hapësirë ​​për zyre që ofron shërbime të shkëlqyera.

3. Kini kujdes nga izolimi

Të punosh nga shtëpia është një përvojë e lumtur, për sa kohë që gjen ekuilibrin për të mos e bërë shtëpinë tënde tempullin tënd. Ju duhet të lidheni dhe të jeni me njerëz të tjerë, përtej mureve të dyshemesë tuaj. Merrni pjesë në ngjarje kulturore, performoni kurse, tako shokë ... Shkurtimisht, inkurajon socializimin. Idetë tuaja janë më të mira kur ndërveproni me të tjerët, pasi jeni të ushqyer nga ai frymëzim!

4. Kujdesuni për shtyllat e mirëqenies

Pushimi i duhur, ushtrime fizike dhe ushqimi i shëndetshëm janë tre përbërësit themelorë të një jete të lumtur. Prandaj, nga kjo skemë përbërësish është e rëndësishme që ju të promovoni mirëqenien e shëndetit në jetën tuaj. Për shembull, i thoni lamtumirë zakonit të keq të ngrënies para kompjuterit. Shëtisni dhe shëtisni çdo ditë. Respektoni orët tuaja të pushimit. Nuk është pozitive të punoni vonë sepse mendja juaj është e aktivizuar, domethënë, ajo miraton një qëndrim që është në kundërshtim me gjendjen e qetë që ju nevojitet për të shkarkuar ditën.

5. Analizoni nëse telepunimi është për ju

El teleworking Isshtë një mjet i shkëlqyeshëm i zhvillimit profesional, megjithatë kjo nuk do të thotë se është një mundësi pozitive për të gjithë. Disa njerëz kanë nevojë për motivimin e jashtëm për të shkuar në një zyrë në të cilën shefi, personalisht, shënon autoritetin e detyrës. Puna në telefon mund të jetë një përvojë e pakënaqur nëse personi nuk e organizon mirë kohën e tij, për shembull.

6 këshilla për higjienën mendore kur telekomunikoni

6. Jetoni të tashmen tuaj profesionale

Importantshtë e rëndësishme që të përpiqeni të përqendroni vëmendjen tuaj në realitetin tuaj aktual profesional. Kjo është, vëzhgoni këtë situatë të punojnë nga shtëpia nga perspektiva kohore. Kjo rekomandohet nëse e doni pozicionin tuaj, në mënyrë që të vlerësoni më tej mundësinë që ju lejon të jeni në shtëpi gjatë ditës tuaj të punës, ose nëse nuk e doni këtë ide, por preferoni të vazhdoni në këtë pikë derisa të shfaqet një mundësi më e mirë. Gjithçka është e përkohshme!

Do të ketë njerëz që nuk do ta kuptojnë punën tuaj, sepse ekziston ende një injorancë e madhe për këtë formë të punësimit. Mos e merrni personalisht këtë skepticizëm, por si rezultat i injorancës tuaj.


Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.