Gjatë verës shumë vështirësi emocionale mund të lindin pasi ndryshimi i ritmit tipik të vitit në ciklin e ri, supozon një përpjekje emocionale. Për shembull, disa njerëz përjetojnë sindroma e varësisë nga puna. Njerëzit të cilët me sa duket ndihen të sigurt në profesion, por vuajnë shumë vështirësi në kohën e lirë të kohës që prodhon marramendje psikologjike. Sidoqoftë, pjesa tjetër është shëndet, domethënë është një përvojë e mirëqenies.
Prandaj, ai person që vuan vazhdimisht stresin për të mos u përshtatur me ndryshimin e ri të ritmit, ndjen siklet. Në të vërtetë, ai mërzitet në kohën e tij të lirë. Por kjo mungesë ndikon në zhvillimin personal pasi kjo varësi e vazhdueshme nga puna prodhon konsum. Si për të rregulluar sindroma e varësisë nga puna? Në Formación y Estudios ne ju japim ide.
Pesë këshilla për të kapërcyer pengesat psikologjike
1. Të jesh me pushime nuk do të thotë të mos bësh asgjë. Ju mund të shtoni aktivitete interesante në orarin tuaj. Aktivitete kulturore të tilla si kinema, lexim, muze, turizëm, kurse verore në universitete ... Kjo do të thotë, kontrolloni se si rreth këtyre llojeve të planeve të kohës së lirë mund të përjetoni mirëqenien e aktivizimit të njohurive tuaja, por në një kontekst pedagogjik të argëtimit.
2. Si në çdo lloj varësie, ajo që kushton më shumë është se pari prishja fillestare e ritmit. Për këtë arsye, është më mirë të mos shkoni në një udhëtim një ditë pas mbarimit të punës. Përndryshe, ky ndryshim i ritmit është aq i menjëhershëm sa do të jetë e vështirë për ju të shkëputeni mendërisht. Kënaquni disa ditë në shtëpi para se të niseni për në udhëtimin tuaj.
3. Mundohuni të reflektoni për atë që fshihet nën maskën e varësisë nga puna. Për shembull, ju mund të mendoni se jeni të pazëvendësueshëm. Megjithatë, askush nuk është thelbësor. Mund të ndodhë gjithashtu që ju të shënoni nevojën e vazhdueshme për të demonstruar vlerën tuaj përpara një frike të mundshme të largimit nga puna. Pas sindromës së varësisë nga puna ekziston një frikë që e ushqen atë. Cfare eshte e jotja
4. Praktikoni ushtrime fizike pasi që përmes një aktiviteti sportiv mendja juaj shkëputet nga detyrat e zyrës përmes një rutine të higjienës mendore. Zgjidh një sport që të pëlqen vërtet.
5. Leximi është një mjet pedagogjik për të rregulluar vlerat e jetës. Dhe puna është e rëndësishme, megjithatë, nuk është faktori më përcaktues në ekzistencë. Një libër shumë i rekomanduar është «Pesë njerëzit që do të takoni në parajsë", Libër i shkruar nga Mitch Albom, autor i bestsellerit" E martë me mësuesin tim të vjetër ". Një fabul letrare për lumturinë dhe kërkimin e kuptimit në jetë.
Pushimi është shëndet
Në një mënyrë objektive, pjesa tjetër rrit performanca profesionale dhe përmirësoni nivelin e përqendrimit tuaj. Prandaj, kthimi në punë pas pushimeve është një mundësi për të ndërmarrë projekte të reja. Sidoqoftë, nëse nuk pushoni gjatë verës është shumë e mundur që të ktheheni përsëri në ditën e rraskapitur.
Kujdesuni mirë gjatë pushimeve. Respektoni pushimin tuaj si një dhuratë e merituar. Dhe ndani kohë me njerëzit me të cilët vërtet dëshironi të jeni.