Kujdesuni për mendjen tuaj, jo vetëm për një çështje profesionale, por edhe për atë personale. Pavarësisht se sa jeni i zënë, pa marrë parasysh sa intensiv është orari juaj, gjeni kohë për veten tuaj. Si mund të kujdeseni për tuajin mendje?
1. Ulni stresin
Jo të gjithë estrés Negativeshtë negative, megjithatë, kur jetoni me ndjenjën e vazhdueshme të mbingarkesës nga ngjarjet e jashtme, vuani jashtëzakonisht shumë. Bëni diçka për të zvogëluar stresin. Për shembull, bëni një rregullim në orarin tuaj duke renditur përparësitë tuaja aktuale. Ju gjithashtu mund të gjeni kohë për qetësi duke zhvilluar një mendim të qetë përmes praktikës së yogës, vëmendjes, Pilates ose Tai Chi. Ju gjithashtu mund të inkurajoni meditimin.
2. Kreativiteti në maksimum
Për të zhvilluar një mendje krijuese duhet të ushqeheni me stimuj të jashtëm që ju lejojnë të merrni ide të reja përmes ushqimit të kulturës: lexim, teatër, muzikë, kinema, art, arkitekturë… Ju gjithashtu mund të bashkoheni në një grup organizatori ku mund të zhvilloni diskutime mbi tema interesante.
3. Ndjenjë humori
El ndjenjën e humorit jo vetëm gëzon zemrën, por edhe mendjen. Shumë ide rrjedhin më mirë kur jeni në një gjendje optimizmi jetik. Si të promovojmë sensin e humorit? Për shembull, shijoni një serial televiziv qesharak. Dhe kënaquni me anekdotat dhe historitë e relaksuara.
4. Praktikoni fotografinë
Praktikoni a hobi. Kushdo që ju pëlqen. Për shembull, mund të merrni një kurs fotografie pasi kjo gjuhë vizuale është krijuese duke përjetësuar aspekte të mjedisit në imazhe që mund të ndani në Instagram. Mësimi i vazhdueshëm është një antidot i mirëqenies për t'u kujdesur për mendjen duke kapërcyer sfidat e reja.
5. Marrëdhëniet shoqërore
Mjedisi shoqëror është thelbësor për t'u kujdesur për mendjen përmes praktikimit të aftësive shoqërore, shoqërimit, ndjeshmërisë, komunikimi pohues dhe puna ekipore. Ju mund të inkurajoni praktikën e aktiviteteve të pas punës. Ju gjithashtu mund të propozoni ide për ndërtimin e ekipit në takimet e punës të kompanisë ku jeni pjesë.
Marrëdhëniet shoqërore janë thelbësore për të kultivuar mendjen dhe për të ushqyer kreativitetin, pasi që idetë e të tjerëve forcojnë qëndrueshmërinë tuaj. Siç shpjegon Platón, idetë më të mira janë ato që lindin në dritën e dialogut midis miqve.
6. Mësoni një gjuhë
Mësoni anglisht, për shembull, aktivizoni mendjen tuaj falë kapërcimit sfida të vazhdueshme Me të cilën të përmirësoni nivelin tuaj të leximit dhe të kuptuarit me gojë të një gjuhe që ju hap dyert jo vetëm në nivelin profesional, por edhe në atë personal. Ju mund të shkoni në bibliotekën e filmit për të parë filma në versionin e tyre origjinal.
7. Zbuloni filozofinë
Filozofia adreson çështjet më të rëndësishme të ekzistencës dhe të qenies njerëzore. Prandaj, përmes mendimit të autorëve të mëdhenj, për shembull, Sokrati, Anësore, Descartes, Hegel, Heidegger, Hume ose Kant ju mund të reflektoni në temat më universale. Duke lexuar filozofi ju mund të aktivizoni mendimin tuaj kritik.
Ai gjithashtu merr pjesë në kongrese, leksione, prezantime librash dhe mjete që ju lejojnë të stërviteni në një mënyrë autodidakt përmes asimilimit të njohurive të reja.