El sindroma e punëtorit të djegies prodhon shumë shqetësime te punëtori. Ne të gjithë kemi qenë në këtë pikë në një moment. Sidoqoftë, kjo ndjenjë e djegies mund të variojë nga ashpërsia e lartë te e ulëta. Cilat zgjidhje mund të vendosni në praktikë kundër sindromës së punonjësve të djegies?
1. Ndryshoni vendet e punës
Ndonjëherë kjo është opsioni më i mirë. Ky është rasti kur keni ndjenjën se jeni duke bërë një punë që ju mërzit dhe që nuk ju jep më rritje më të madhe. Sidoqoftë, nëse brenda ju aspironi të evoluoni në karrierën tuaj dhe vizualizoni kompetenca që nuk mund t'i vini në praktikë në këtë punë, atëherë, kërko punë tjetër. Nëse doni të dilni nga kjo fazë e amullisë, duhet të ndërmerrni rreziqe. Përndryshe, ju do të qëndroni në të njëjtën situatë për shumë më gjatë. Shtë e vërtetë që lidhja me të njohurën prodhon siguri, megjithatë, ajo gjithashtu prodhon shumë pakënaqësi.
2. Marrëdhëniet ballë për ballë
Konteksti aktual i punësimit shënohet nga komunikimi dixhital. Sidoqoftë, për të ringjallur mendjen tuaj është shumë e rëndësishme që të inkurajoni planet dhe momentet e ndara me njerëzit në marrëdhëniet ballë për ballë. Ju mund të promovoni ambiente ballë për ballë përreth punës networking dhe formimin. Por integroni këto plane edhe në jetën tuaj personale.
3. Bëni një udhëtim kulturor
Kjo është një kohë e mirë për të organizuar një fundjavë të turizmit kulturor. Kjo është, specifikoni një destinacion ku mund të shijoni arkitekturën, artin, kulturën dhe trashëgiminë artistike të atij vendi. Dhe gjatë udhëtimit tuaj, zvogëloni kontakti teknologjik. Për të inkurajuar introspektivën gjatë kësaj largimi, mund të merrni përsipër sfidën e të shkruarit të një ditari udhëtimesh, për shembull.
Nëse dëshironi të gjeni disa ditë për të menduar, mund të udhëtoni edhe në qytet. Një kontekst i qetësisë në të cilin inkurajohet kontakti me natyrën, shkëputet nga teknologjia dhe lidhet me stilin e jetës rurale. Ndonjëherë sindroma e burnout është shuma e burnout. Për këtë arsye, një pushim mund të jetë aq tërheqës.
4. Ku doni të jeni
Nëse ndiheni të djegur në profesionin tuaj, kjo do të thotë që nuk jeni në pikën që dëshironi. Ju nuk jeni në vendin që dëshironi vërtet. Sidoqoftë, konflikti ndodh kur personi nuk i ka përmbushur vërtet pritjet e tij. Nëse dëshironi të gjeni një zgjidhje për sindromën e punonjësve të djegies, është shumë e rëndësishme që të reflektoni në pikën tuaj ideale.
Reflektoni në Ku doni të qëndroni, duke qenë i sinqertë me veten. Kjo është një premisë thelbësore. Kjo është, lini mënjanë frikën që mund të jetë një frenim kur mbërtheni në rrethin e zakonshëm. Ku doni te qendroni? Dhe pse doni të arrini atje? Ku do të dëshironit të ishit nëse nuk do të kishit frikë?
5. Ndihma psikologjike
Sindroma e punonjësve të djegies prodhon aq shumë konsumim mendor saqë ndihma psikologjike mund të jetë vendimtare që profesionisti të zhvillojë burime të reja të rezistencës për të menaxhuar këtë situatë të pakëndshme. Realiteti është një, por ju mund të krijoni formula të ndryshme pozicionimi përballë këtij fakti. Ju jo vetëm që mund të merrni mbështetje psikologjike në një terapi të specializuar, por gjithashtu, në një punëtori për rritjen personale.
6. Luaj sporte
Sporti është një ushtrim Wellness për trupin dhe mendjen. terapi sportive Mund të jetë shumë i shëndetshëm kundër sindromës së punonjësve të djegies sepse falë arritjes së qëllimeve të reja ju mund të motivoni veten dhe të zbuloni potencialin tuaj.
7. Ushtrimi i ndjeshmërisë
Imagjinoni që kjo situatë pune që ju ndikon në të vërtetë po përjetohet nga një mik i cili doni të jetë i lumtur në mjedisin e punës. Çfarë këshille do t'i jepnit atij personi? Reflektoni dhe pastaj zbatojeni këtë këshillë në praktikë. Tani mund të shijoni filmin "La Llamada" në kinema. Një film që me propozimin e humorit fton shikuesin të ndjekë thirrjen e tij.