El jetesës i një studenti mund të priret drejt një stili jetese më të ulur në periudha të caktuara të vitit nëse, përveç orëve të klasës, shtojmë kohën që çdo student kalon ulur në jetën e tyre të përditshme kur përgatit detyrat e shtëpisë dhe provimet. Sidoqoftë, është shumë e rëndësishme të praktikoni ushtrime fizike jo vetëm që të jeni të aftë fizikisht, por edhe sportet përbëjnë një nga përbërësit e dietës emocionale. Sporti është i mirë për të parandalojnë lodhjen mendore. Si ta shmangni këtë tendencë për stilin e jetës së ulur?
1. Rritja e zakonit të Caminar në udhëtimin e përditshëm, duke zgjedhur këtë formë të udhëtimit si mënyrën më të shëndetshme për të shkuar nga shtëpia në universitet. Në rastin e jetesës në një qytet të madh, mund të zbresni në disa stacione autobusi para atij që ju korrespondon.
2. Në çdo orë studimi, rekomandohet që të ngriheni, të ecni dhe ndryshoni pozicionin tuaj për disa minuta.
3. Sot, shumë detyra mund të drejtohen nga shtëpia. Sidoqoftë, shkuarja në supermarket për të bërë karrocat ju lejon të bëni ushtrime fizike ndërsa kur bëni blerjen në internet qëndroni të ulur në kompjuterin tuaj.
4. Përdorni Këpucë të rehatshme për të shëtitur nëpër qytet sepse kjo komoditet është ftesa më e mirë për të lëvizur me lehtësi.
5. Programoni ekskursione gjatë fundjavës, udhëtoni me biçikletë, kryeni aktivitete në kontakt me natyrën.
6. Ndjekja e klasave të yogës, pilates ose tai chi është gjithashtu një zakon i rekomanduar për kohën e lirë për ata që duan të gjejnë hapësira në të cilat mund të vendosin trupin dhe mendjen në kontakt.