Stresi nuk është një shoqërues i mirë i jetës kur vuhet vazhdimisht. Dhe puna mund të bëhet një burim i rregullt i estrés. Vera si një pikë pushimi nuk është zgjidhja përfundimtare e stresit. Ajo për të cilën bëhet fjalë është të integrosh zakone në jetën tënde ndihmoni për tu kujdesur për ju:
1. Marie Kondo, autore e librit Magjia e rendit shpjegon në librin e tij se si rendi i jashtëm ka një përbërës emocional pasi që harmonia e një hapësire është e lidhur me rendin e brendshëm të mendjes. Prandaj, mund të ndiqni këshillat e autorit për të krijuar një zyrë të shëndetshme. Një nga kriteret që mund të aplikoni është të kurseni vetëm atë që ju sjell gëzim dhe entuziazëm.
2. Dhoma e gjumit duhet të jetë një tempull pushimi dhe relaksi. Për këtë arsye, është shumë e përshtatshme të lini telefonin celular dhe kompjuterin jashtë zonës së dhomës. stresi teknologjik gjithashtu ndikon në shëndetin tonë.
3. Çdo natë, hidhni një vështrim në detyrat tuaja për të nesërmen për të vizualizuar se cili do të jetë itinerari kryesor.
4. Mos prisni derisa të mbaroni Afatet kohore në shpërndarjen e një projekti. Parashikoni disa ditë deri në datën e mbylljes për të qenë në gjendje të keni një diferencë për rishikime dhe korrigjime të mundshme.
5. Specifikoni cili është burimi kryesor i shqetësimit në punën tuaj, cili është shkaku stresues me të cilin përballeni çdo ditë. Për ta kuptuar këtë, ju mund të merrni zakon të shkruani për dy javë në një ditar se cilat situata ju kanë dhënë energji negative, kur ndiheni vërtet të pambrojtur. Këto shënime do t'ju ndihmojnë të kuptoni se cilat momente janë pika kryesore për ju. Ky hap është shumë i rëndësishëm sepse ndonjëherë ndodh që personi të ndjehet i mbingarkuar nga një shqetësim, shkakun e të cilit nuk mund ta identifikojë.