El வாழ்க்கை வகுப்பறை நேரங்களுக்கு மேலதிகமாக, எந்தவொரு மாணவரும் வீட்டுப்பாடம் மற்றும் தேர்வுகளைத் தயாரிக்கும்போது அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையில் உட்கார்ந்து செலவழிக்கும் நேரத்தை நாங்கள் சேர்த்தால், ஒரு மாணவரின் வருடத்தின் சில நேரங்களில் அதிக உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை நோக்கிச் செல்ல முடியும். இருப்பினும், உடல் ரீதியான உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல், உடற்பயிற்சிகளையும் பயிற்சி செய்வது மிகவும் முக்கியம், ஆனால் விளையாட்டு உணர்ச்சிகரமான உணவின் ஒரு பொருளை உருவாக்குகிறது. விளையாட்டு நல்லது மன சோர்வைத் தடுக்கவும். உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைக்கு இந்த போக்கை எவ்வாறு தவிர்ப்பது?
1. பழக்கத்தை அதிகரிக்கவும் நடக்க தினசரி பயணத்தில், வீட்டிலிருந்து பல்கலைக்கழகத்திற்குச் செல்வதற்கான ஆரோக்கியமான வழியாக இந்த வகையான பயணத்தைத் தேர்வுசெய்க. ஒரு பெரிய நகரத்தில் வசிக்கும் விஷயத்தில், உங்களுக்கு ஒத்த பல பஸ் நிறுத்தங்களில் இறங்கலாம்.
2. படிப்பின் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திலும், நீங்கள் எழுந்து, நடக்க மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது உங்கள் நிலையை மாற்றவும் சில நிமிடங்களுக்கு.
3. இன்று, பல தவறுகளை வீட்டிலிருந்து இயக்க முடியும். இருப்பினும், ஷாப்பிங் கார்ட்டைச் செய்ய சூப்பர் மார்க்கெட்டுக்குச் செல்வது, நீங்கள் ஆன்லைனில் வாங்கும் போது உங்கள் கணினியில் அமர்ந்திருக்கும்போது உடல் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.
4. பயன்படுத்த வசதியான காலணிகள் நகரத்தை சுற்றி நடக்க, ஏனெனில் இந்த ஆறுதல் எளிதில் செல்ல சிறந்த அழைப்பு.
5. வார இறுதி நாட்களில் உல்லாசப் பயணங்களைத் திட்டமிடுங்கள், மிதிவண்டி சவாரி செய்யுங்கள், இயற்கையோடு தொடர்பு கொண்டு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
6. யோகா, பைலேட்ஸ் அல்லது டாய் சி வகுப்புகளில் கலந்துகொள்வது உடலையும் மனதையும் தொடர்பு கொள்ள இடங்களைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புவோருக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஓய்வுப் பழக்கமாகும்.