உங்கள் மனதைக் கவனித்துக் கொள்ள ஏழு குறிப்புகள்

ஒரு தொழில்முறை விஷயத்திற்கு மட்டுமல்ல, தனிப்பட்ட விஷயத்திற்கும் உங்கள் மனதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு பிஸியாக இருந்தாலும், உங்கள் அட்டவணை எவ்வளவு தீவிரமாக இருந்தாலும், உங்களுக்காக நேரத்தைக் கண்டுபிடி. உன்னை எப்படி கவனித்துக் கொள்ள முடியும் மனதில்?

1. மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்

அனைத்துமல்ல மன அழுத்தம் இது எதிர்மறையானது, இருப்பினும், வெளிப்புற நிகழ்வுகளால் நீங்கள் அதிகமாக உணர்கிறீர்கள் என்ற தொடர்ச்சியான உணர்வோடு நீங்கள் வாழும்போது, ​​நீங்கள் அதிகமாக பாதிக்கப்படுகிறீர்கள். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஏதாவது செய்யுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் தற்போதைய முன்னுரிமைகளை ஆர்டர் செய்வதன் மூலம் உங்கள் அட்டவணையில் மறுசீரமைப்பு செய்யுங்கள். யோகா, நினைவாற்றல், பைலேட்ஸ் அல்லது டாய் சி ஆகியவற்றின் மூலம் அமைதியான மனநிலையை வளர்ப்பதன் மூலம் அமைதிக்கான நேரத்தை நீங்கள் காணலாம். நீங்கள் தியானத்தையும் ஊக்குவிக்க முடியும்.

2. படைப்பாற்றல் முழுமையாக

ஒரு படைப்பு மனதை வளர்த்துக் கொள்ள, கலாச்சார தூண்டுதலின் மூலம் புதிய யோசனைகளைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கும் வெளிப்புற தூண்டுதல்களால் உங்களை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்: வாசிப்பு, தியேட்டர், இசை, சினிமா, கலை, கட்டிடக்கலை ... சுவாரஸ்யமான தலைப்புகளில் கலந்துரையாடல்களை நடத்தக்கூடிய ஒரு சூத்திரதாரி குழுவிலும் நீங்கள் சேரலாம்.

3. நகைச்சுவை உணர்வு

El நகைச்சுவை உணர்வு இதயத்தை உற்சாகப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மனதையும் உற்சாகப்படுத்துகிறது. நீங்கள் முக்கியமான நம்பிக்கையுடன் இருக்கும்போது பல யோசனைகள் சிறப்பாகப் பாய்கின்றன. நகைச்சுவை உணர்வை வளர்ப்பது எப்படி? உதாரணமாக, ஒரு வேடிக்கையான தொலைக்காட்சி தொடரை அனுபவிக்கவும். மேலும் நிகழ்வுகளையும் நிதானமான கதைகளையும் ரசிக்கவும்.

4. புகைப்படம் எடுத்தல் பயிற்சி

பயிற்சி a பொழுதுபோக்கு. நீங்கள் விரும்பும் எவரும். எடுத்துக்காட்டாக, இன்ஸ்டாகிராமில் நீங்கள் பகிரக்கூடிய படங்களில் சுற்றுச்சூழலின் அம்சங்களை அழியாததன் மூலம் இந்த காட்சி மொழி ஆக்கப்பூர்வமானது என்பதால் நீங்கள் புகைப்படம் எடுத்தல் பாடத்தை எடுக்கலாம். தொடர்ச்சியான கற்றல் என்பது புதிய சவால்களை சமாளிப்பதன் மூலம் மனதைக் கவனிப்பதற்கான ஒரு ஆரோக்கிய மருந்தாகும்.

5. சமூக உறவுகள்

சமூக திறன்கள், தோழமை, பச்சாத்தாபம் போன்றவற்றின் மூலம் மனதைக் கவனித்துக் கொள்ள சமூக சூழல் அவசியம். உறுதியான தொடர்பு மற்றும் குழுப்பணி. வேலைக்குப் பிறகான நடவடிக்கைகளை நீங்கள் ஊக்குவிக்க முடியும். நீங்கள் அங்கம் வகிக்கும் நிறுவனத்தின் பணி கூட்டங்களில் குழு உருவாக்கும் யோசனைகளையும் முன்மொழியலாம்.

மற்றவர்களின் கருத்துக்கள் உங்கள் சொந்த பின்னடைவை வலுப்படுத்துவதால், மனதை வளர்ப்பதற்கும் படைப்பாற்றலை வளர்ப்பதற்கும் சமூக உறவுகள் அவசியம். அது விளக்குவது போல பிளாட்டோ, சிறந்த யோசனைகள் நண்பர்களுக்கிடையேயான உரையாடலின் வெளிச்சத்தில் பிறந்தவை.

6. ஒரு மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

ஆங்கிலம் கற்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, சமாளித்ததற்கு உங்கள் மனதை செயல்படுத்துங்கள் நிலையான சவால்கள் தொழில் ரீதியாக மட்டுமல்லாமல் தனிப்பட்ட முறையில் கதவுகளைத் திறக்கும் ஒரு மொழியின் உங்கள் வாசிப்பு அளவையும் வாய்வழி புரிதலையும் மேம்படுத்துவது. படங்களின் அசல் பதிப்பில் படங்களைக் காண நீங்கள் திரைப்பட நூலகத்திற்குச் செல்லலாம்.

7. தத்துவத்தைக் கண்டறியுங்கள்

தத்துவம் என்பது இருப்பு மற்றும் மனிதனின் மிக முக்கியமான பிரச்சினைகளை விளக்குகிறது. எனவே, சிறந்த எழுத்தாளர்களின் சிந்தனையின் மூலம், எடுத்துக்காட்டாக, சாக்ரடீஸ், பக்க, டெஸ்கார்ட்ஸ், ஹெகல், ஹைடெகர், ஹியூம் அல்லது கான்ட் நீங்கள் மிகவும் உலகளாவிய கருப்பொருள்களைப் பிரதிபலிக்க முடியும். தத்துவத்தைப் படிப்பதன் மூலம் உங்கள் விமர்சன சிந்தனையைச் செயல்படுத்தலாம்.

அவர் மாநாடுகள், சொற்பொழிவுகள், புத்தக விளக்கக்காட்சிகள் மேலும் புதிய அறிவை ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம் சுயமாக கற்பிக்கும் வழியில் பயிற்சி பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது.