இன் வழக்கமான எதிர்ப்புகளைத் தயாரிக்கவும் இந்த குறிக்கோளுக்காக அதிக நேரத்தை அர்ப்பணிக்கும் பல மக்களுக்கு இது மிகவும் தேவை மற்றும் சிக்கலானது. படிப்பது என்றால் வளர்ப்பது உடல் அனுப்புதல் அறிவுசார் செயல்பாட்டின் நன்மைக்காக. அதாவது, எதிரிகள் புத்தகத்தின் முன் அமர்ந்து நிறைய நேரம் செலவிடுகிறார்கள். இருப்பினும், விளையாட்டு என்பது ஒரு அத்தியாவசிய மூலப்பொருள் மற்றும் ஆய்வு நிகழ்ச்சி நிரலுடன் முழுமையாக இணக்கமானது. நீங்கள் ஒரு எதிர்ப்பை எடுத்துக் கொண்டால் விளையாட்டுகளைப் பயிற்சி செய்வது ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான காரணங்கள் என்ன?
உடலையும் மனதையும் செயல்படுத்துங்கள்
விளையாட்டு உங்களுக்கு உதவுகிறது உங்கள் உடலை செயல்படுத்தவும் மற்றும் உங்கள் மனம். சுத்தமான காற்றை சுவாசிப்பது படைப்பாற்றலை ஊக்குவிப்பதற்கும் அழுத்தத்தின் கீழ் வேலை செய்யும் மன அழுத்தத்தை விடுவிப்பதற்கும் ஒரு ஊக்கமாகும். எதிர்ப்பின் தேதி நெருங்குகையில் அதிகரிக்கும் மன அழுத்தம்.
உடல் நலம்
நீங்களே உட்கார்ந்து அதிக நேரம் செலவிடுங்கள் உடல் தோரணை இது உடல் வலி மற்றும் தசை இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது இயற்கை மருந்து போன்ற விளையாட்டுகள் மூலம் நிவாரணம் அளிக்கிறது. கூடுதலாக, விளையாட்டு உங்கள் தனிப்பட்ட குறிக்கோள்களை அடைவதில் உந்துதலாக இருக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் உடல் உடற்பயிற்சி தனிப்பட்ட முன்னேற்றத்தின் ஒரு அங்கமாகும்.
நிம்மதியான தூக்கம்
நிலை கவலை உருவாக்க முடியும் மன அமைதியின்மைகுறிப்பாக தேர்வு தேதி நெருங்குகிறது. விளையாட்டின் செயல்பாட்டின் மூலம், நீங்கள் உங்கள் ஓய்வை செயல்படுத்துகிறீர்கள், நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் போல தூங்குவீர்கள். இருப்பினும், பிற்பகல் 7 மணிக்குப் பிறகு நீங்கள் விளையாட்டுகளைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதாவது, ஒரு நிதானமான வழக்கத்துடன் நாளுக்கு விடைபெறுங்கள்.
ஓய்வு நேரம்
எதிரி தனது அனுபவத்தில் கண்டறிந்த ஒன்று என்னவென்றால், அவர் தனது ஓய்வு நேரத்தின் பெரும் பகுதியை விட்டுக்கொடுக்க வேண்டும் தேர்வு தயார். இருப்பினும், உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் ஒரு ஓய்வு நேரத்தை அனுபவிப்பதற்கான எளிய வழி விளையாட்டு. ஒப்பீட்டளவில் அடிக்கடி, அந்த நபர் தனது எதிர்ப்புகளால் வெறி கொள்ள முடியும். இந்த காரணத்திற்காக, விளையாட்டுப் பயிற்சியானது கவலைகளைத் தொடர்புகொள்வதற்கும் கவனத்தை மாற்றுவதற்கும் ஒரு எளிய நடைமுறையாகும். இந்த இடைவெளி உங்கள் தொழில்முறை கடமைகளை அதிக ஊக்கத்துடன் மீண்டும் தொடங்க உதவுகிறது.
மனதளவில் ஓய்வெடுங்கள்
ஓய்வு என்பது சோம்பலின் இனிமையான இன்பத்துடன் மட்டுமல்லாமல், விளையாட்டு உருவாக்கும் செயலாக்கத்துடனும் சேர்ந்து கொள்ளலாம். நீங்கள் விரும்பும் ஒரு செயலை நீங்கள் பயிற்சி செய்யும்போது, ஒரு குறிப்பிட்ட நேர செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு முற்றிலும் புதுப்பிக்கப்பட்ட உணர்வின் தளர்வான உணர்வை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். ஒரு நபர் போட்டித் தேர்வுகளுக்குத் தயாராகும் போது வழக்கமான அட்டவணை முற்றிலும் மாறலாம். இருப்பினும், விளையாட்டுகளை விளையாடுவது வழக்கமான நேரத்தை நிறுவுவதற்கும் அட்டவணையை இயல்பாக்குவதற்கும் ஒரு நல்ல வழக்கமாக உள்ளது.
எதிர்ப்பாளர் தன்னை எதிர்ப்பவர் கூட தன்னை மறந்துவிடக் கூடும் என்று கோருகிறார். இருப்பினும், வாழ்க்கையில் எந்த நேரத்திலும் உங்களை கவனித்துக் கொள்வது அவசியம். மேலும் நீங்கள் அத்தகைய நோக்கத்தில் மூழ்கியிருக்கும் போது. உங்கள் உடலையும் மனதையும் கவனித்துக்கொள்வதற்கான எளிய வழி விளையாட்டு. நீங்கள் நிறுவனத்தில் செயல்பாட்டைப் பகிர்ந்து கொண்டால், விளையாட்டு விளையாடுவதும் சமூக உறவின் ஒரு வடிவமாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் நண்பர்களுடன் ஓடினால் அல்லது நடைபயிற்சிக்கு மற்றவர்களைச் சந்தித்தால்.