பர்ன்அவுட் நோய்க்குறிக்கு ஏழு தீர்வுகள்

El எரித்தல் தொழிலாளி நோய்க்குறி தொழிலாளிக்கு நிறைய அச om கரியங்களை உருவாக்குகிறது. நாம் அனைவரும் ஒரு கட்டத்தில் இந்த கட்டத்தில் இருந்திருக்கிறோம். இருப்பினும், எரிக்கப்படும் இந்த உணர்வு உயர் முதல் குறைந்த தீவிரம் வரை இருக்கும். எரித்தல் தொழிலாளி நோய்க்குறிக்கு எதிராக நீங்கள் என்ன தீர்வுகளை நடைமுறையில் வைக்கலாம்?

1. வேலையை மாற்றுங்கள்

சில நேரங்களில் இது சிறந்த வழி. நீங்கள் சலிக்கும் ஒரு வேலையைச் செய்கிறீர்கள், இனி உங்களுக்கு அதிக வளர்ச்சியைத் தருவதில்லை என்ற உணர்வு உங்களுக்கு இருக்கும் போது இதுதான். இருப்பினும், உங்கள் வாழ்க்கையில் வளர்ச்சியடைய நீங்கள் விரும்பினால், இந்த வேலையில் நீங்கள் நடைமுறையில் வைக்க முடியாத திறன்களை நீங்கள் காட்சிப்படுத்தினால், வேறொரு வேலை தேடுங்கள். தேக்க நிலையில் இருக்கும் இந்த நிலையிலிருந்து நீங்கள் வெளியேற விரும்பினால், நீங்கள் ஆபத்துக்களை எடுக்க வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் அதிக நேரம் அதே சூழ்நிலையில் இருப்பீர்கள். அறியப்பட்டவருடனான இணைப்பு பாதுகாப்பை உருவாக்குகிறது என்பது உண்மைதான், இருப்பினும், இது நிறைய அதிருப்தியையும் உருவாக்குகிறது.

2. நேருக்கு நேர் உறவுகள்

தற்போதைய வேலைவாய்ப்பு சூழல் டிஜிட்டல் தகவல்தொடர்பு மூலம் குறிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், உங்கள் மனதைப் புதுப்பிக்க, நேருக்கு நேர் உறவுகளில் உள்ளவர்களுடன் திட்டங்களையும் பகிர்ந்த தருணங்களையும் ஊக்குவிப்பது மிகவும் முக்கியம். வேலையைச் சுற்றி நீங்கள் நேருக்கு நேர் சூழலை மேம்படுத்தலாம் நெட்வொர்க்கிங் மற்றும் உருவாக்கம். ஆனால் இந்த திட்டங்களை உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் ஒருங்கிணைக்கவும்.

3. கலாச்சார பயணம் மேற்கொள்ளுங்கள்

கலாச்சார சுற்றுலாவின் வார இறுதியில் ஏற்பாடு செய்ய இது ஒரு நல்ல நேரம். அதாவது, அந்த இடத்தின் கட்டிடக்கலை, கலை, கலாச்சாரம் மற்றும் கலை பாரம்பரியத்தை நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய இடத்தைக் குறிப்பிடவும். உங்கள் பயணத்தின் போது, ​​குறைக்கவும் தொழில்நுட்ப தொடர்பு. இந்த பயணத்தின் போது உள்நோக்கத்தை ஊக்குவிக்க, ஒரு பயண இதழை எழுதுவதற்கான சவாலை நீங்கள் ஏற்கலாம்.

நீங்கள் சிந்திக்க சில நாட்களைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஊருக்கும் பயணம் செய்யலாம். இயற்கையுடனான தொடர்பை ஊக்குவிப்பதற்கும், தொழில்நுட்பத்திலிருந்து துண்டிக்கப்படுவதற்கும் கிராமப்புற வாழ்க்கை முறையுடன் இணைவதற்கும் அமைதியின் சூழல். சில நேரங்களில் பர்னவுட் நோய்க்குறி என்பது எரித்தல் ஆகும். இந்த காரணத்திற்காக, ஒரு இடைவெளி மிகவும் அழைக்கும்.

4. நீங்கள் எங்கு இருக்க விரும்புகிறீர்கள்

உங்கள் தொழிலில் எரிந்துவிட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் விரும்பும் இடத்தில் நீங்கள் இல்லை என்று அர்த்தம். நீங்கள் உண்மையில் விரும்பும் இடத்தில் நீங்கள் இல்லை. இருப்பினும், நபர் உண்மையில் அவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்யாதபோது மோதல் ஏற்படுகிறது. எரித்தல் தொழிலாளி நோய்க்குறிக்கு நீங்கள் ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால், உங்கள் இலட்சிய புள்ளியை நீங்கள் பிரதிபலிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

பிரதிபலிக்கும் நீங்கள் எங்கு தங்க விரும்புகிறீர்கள், உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பது. இது ஒரு இன்றியமையாத முன்மாதிரி. அதாவது, நீங்கள் வழக்கமான வட்டத்தில் சிக்கிக்கொள்ளும்போது ஒரு பிரேக் ஆகக்கூடிய பயத்தை ஒதுக்கி வைக்கவும். நீங்கள் எங்கு தங்க விரும்புகிறீர்கள்? நீங்கள் ஏன் அங்கு செல்ல விரும்புகிறீர்கள்? நீங்கள் பயப்படாவிட்டால் நீங்கள் எங்கே இருக்க விரும்புகிறீர்கள்?

5. உளவியல் உதவி

பர்ன்அவுட் தொழிலாளி நோய்க்குறி இவ்வளவு மன உடைகள் மற்றும் கண்ணீரை உருவாக்குகிறது, இந்த சங்கடமான சூழ்நிலையை நிர்வகிக்க புதிய பின்னடைவு வளங்களை உருவாக்க தொழில்முறை நிபுணருக்கு உளவியல் உதவி தீர்க்கமானதாக இருக்கும். உண்மை ஒன்று ஆனால் இந்த உண்மையின் முகத்தில் நீங்கள் வெவ்வேறு பொருத்துதல் சூத்திரங்களை உருவாக்கலாம். நீங்கள் ஒரு சிறப்பு சிகிச்சையில் உளவியல் ஆதரவைப் பெற முடியாது, ஆனால், a தனிப்பட்ட வளர்ச்சி பட்டறை.

6. விளையாட்டு விளையாடுங்கள்

விளையாட்டு என்பது உடலுக்கும் மனதுக்கும் ஒரு ஆரோக்கிய பயிற்சி. தி விளையாட்டு சிகிச்சை பர்ன்அவுட் தொழிலாளர் நோய்க்குறிக்கு எதிராக இது மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும், ஏனெனில் புதிய இலக்குகளை அடைந்ததற்கு நன்றி உங்களை உற்சாகப்படுத்தவும் உங்கள் திறனைக் கண்டறியவும் முடியும்.

7. பச்சாத்தாபத்தின் உடற்பயிற்சி

உங்களைப் பாதிக்கும் இந்த வேலை நிலைமை உண்மையில் பணிச்சூழலில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பும் ஒரு நண்பரால் அனுபவிக்கப்படுகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்த நபருக்கு நீங்கள் என்ன அறிவுரை கூறுவீர்கள்? பிரதிபலித்து பின்னர் இந்த ஆலோசனையை நடைமுறையில் வைக்கவும். நீங்கள் தற்போது சினிமாவில் "லா லமடா" திரைப்படத்தை ரசிக்கலாம். நகைச்சுவை முன்மொழிவுடன் ஒரு படம் பார்வையாளரை தனது தொழிலைப் பின்பற்ற அழைக்கிறது.