தொலைதொடர்பு செய்யும் போது மனநலத்திற்கான 6 உதவிக்குறிப்புகள்

தொலைதொடர்பு செய்யும் போது மனநலத்திற்கான 6 உதவிக்குறிப்புகள்

மேலும் மேலும் மக்கள் அனுபவித்து வருகின்றனர் teleworking வாழ்க்கையின் ஒரு தத்துவமாக இது மற்ற முக்கியமான குறிக்கோள்களையும் அடைய அனுமதிக்கிறது. உதாரணமாக, ஒரே நேரத்தில் பயணம் மற்றும் வேலை. இந்த சூத்திரத்தின் மூலம் அனைத்து வேலைகளையும் செய்ய முடியாது. சில பதவிகள் வீட்டிலிருந்து பிரத்தியேகமாக நடத்தப்படுகின்றன, மற்றவர்கள் அலுவலகத்தில் நேரத்தையும், வாரத்தின் சில நாளையும் வீட்டிலிருந்து பிரதிபலிக்கின்றன. டெலிவொர்க்கிங் மிகவும் சிறந்தது. இருப்பினும், உங்கள் மனநலத்தை சிறப்பாக கவனிக்கவும், நன்றாக உணரவும் நீங்கள் கவனித்துக்கொள்வது வசதியானது.

1. உங்களிடம் ஒரு அட்டவணை உள்ளது

உடன் ஒரு வேலை வேண்டும் நெகிழ்வான அட்டவணை இது இணையத்துடன் நிரந்தரமாக இணைக்கப்படுவதற்கான எல்லைக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும். இது விவரிக்க முடியாத மன அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது. உங்கள் வரம்புகளை நீங்கள் குறிப்பது நேர்மறையானது, நியாயமான ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு கணினியை அணுக வேண்டாம் என்று நீங்கள் ஒழுக்கமாக இருக்கிறீர்கள்.

2. நூலகத்திலிருந்து வேலை

விருப்பம் பணிபுரியுமிடம் இது ஒரு நேர்மறையான யோசனையாகும், ஏனெனில் இது வாரத்திற்கு சில மணிநேரங்கள் அலுவலகத்தை வாடகைக்கு எடுக்க அனுமதிக்கிறது, மீதமுள்ள நேரம் நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்கிறீர்கள். ஆனால் இந்த செலவை நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பினால், நூலகத்திலிருந்து சில நடைமுறைகளையும் மேற்கொள்ளலாம். இந்த இடம் மேலும் மேலும் பெறுகிறது மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் மற்றும் பல பயனர்கள் இந்த பணியிடத்தில் கண்டுபிடித்து, சிறந்த சேவையை வழங்கும் அலுவலக இடத்தை செறிவு செய்கிறார்கள்.

3. காப்பு ஜாக்கிரதை

உங்கள் வீட்டை உங்கள் கோவிலாக மாற்றாத சமநிலையை நீங்கள் காணும் வரை, வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வது ஒரு மகிழ்ச்சியான அனுபவமாகும். உங்கள் தளத்தின் சுவர்களுக்கு அப்பால் நீங்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். கலாச்சார நிகழ்ச்சிகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள், நிகழ்த்துங்கள் படிப்புகள், நண்பர்களைச் சந்தியுங்கள் ... சுருக்கமாக, இது சமூகமயமாக்கலை ஊக்குவிக்கிறது. அந்த உத்வேகத்தால் நீங்கள் வளர்க்கப்படுவதால், மற்றவர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது உங்கள் கருத்துக்கள் சிறப்பாக இருக்கும்!

4. நல்வாழ்வின் தூண்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

போதுமான ஓய்வு, உடல் உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியமான உணவு என்பது மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையின் மூன்று அடிப்படை பொருட்கள். எனவே, இந்த பொருட்களின் திட்டத்திலிருந்து உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியத்தின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவது முக்கியம். உதாரணமாக, கணினிக்கு முன்னால் சாப்பிடும் கெட்ட பழக்கத்திற்கு விடைபெறுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நடை மற்றும் ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள். உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை மதிக்கவும். தாமதமாக வேலை செய்வது நேர்மறையானதல்ல, ஏனென்றால் உங்கள் மனம் செயல்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது, நீங்கள் அந்த நாளை நிராகரிக்க வேண்டிய அமைதியான நிலைக்கு முரணான ஒரு அணுகுமுறையை இது பின்பற்றுகிறது.

5. டெலிவொர்க்கிங் உங்களுக்காக இருந்தால் பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்

El teleworking இது ஒரு சிறந்த தொழில்முறை மேம்பாட்டு கருவியாகும், இருப்பினும், இது அனைவருக்கும் சாதகமான விருப்பம் என்று அர்த்தமல்ல. ஒரு அலுவலகத்திற்குச் செல்ல சிலருக்கு வெளிப்புற உந்துதல் தேவைப்படுகிறது, அதில் முதலாளி நேரில் பார்த்தால் கடமையின் அதிகாரத்தைக் குறிக்கிறது. உதாரணமாக, நபர் தங்கள் நேரத்தை ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்காவிட்டால், டெலிவொர்க்கிங் ஒரு மகிழ்ச்சியற்ற அனுபவமாக இருக்கும்.

தொலைதொடர்பு செய்யும் போது மனநலத்திற்கான 6 உதவிக்குறிப்புகள்

6. உங்கள் தொழில்முறை தற்போது வாழ்க

உங்கள் தற்போதைய தொழில்முறை யதார்த்தத்தில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்த முயற்சிப்பது முக்கியம். அதாவது, இந்த சூழ்நிலையை கவனிக்கவும் வீட்டில் இருந்து வேலை ஒரு தற்காலிக கண்ணோட்டத்தில். உங்கள் வேலைநாளில் நீங்கள் வீட்டில் இருக்க அனுமதிக்கும் வாய்ப்பை அதிகமதிகமாக மதிப்பிடுவதற்காக, அல்லது இந்த யோசனையை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், ஆனால் ஒரு சிறந்த விருப்பம் வரும் வரை இந்த கட்டத்தில் தொடர விரும்பினால், உங்கள் நிலையை நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா என்று இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எல்லாம் தற்காலிகமானது!

உங்கள் வேலையைப் புரிந்து கொள்ளாத நபர்கள் இருப்பார்கள், ஏனென்றால் இந்த வகையான வேலைவாய்ப்பு பற்றி இன்னும் பெரிய அறியாமை உள்ளது. இந்த சந்தேகத்தை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஆனால் உங்கள் சொந்த அறியாமையின் விளைவாக.


உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.