நினைவகம் என்பது எந்தவொரு நபரின் கற்றலுக்கும் அல்லது கற்றுக்கொள்ளுவதற்கும் அடிப்படையாகும்… அது இல்லாமல், நாம் இழக்கப்படுவோம். ஒரு தேர்வில் தேர்ச்சி பெற நீங்கள் தகவல்களை இதயத்தால் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று படிக்க வேண்டிய எவரும் உங்களுக்குச் சொல்லலாம். உண்மையில், நினைவகம் என்பது தேர்வுகளுக்கு மட்டுமல்ல, எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும் எந்த அன்றாட கற்றலுக்கும் முக்கியம்.
நீங்கள் ஒரு சோதனைக்கு படித்தால், நல்ல முடிவுகளைப் பெற நடைமுறையும் முயற்சியும் தேவைப்படும். உண்மையில், அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ முயற்சியுடன் நினைவகத்தில் நுழையக்கூடிய பிற விவரங்கள் அல்லது நிகழ்வுகள் நாளுக்கு நாள் நிகழ்கின்றன, நினைவகத்தில் முயற்சியில் இந்த வேறுபாடு ஏன்?
இது மூளை எவ்வாறு தகவல்களைப் பெறுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. ஒரு பாடலை வலுக்கட்டாயமாகக் கற்றுக் கொள்ள முயற்சிப்பது அதை உணராமல் கற்றுக்கொள்வதைப் போன்றதல்ல, ஏனென்றால் வேலை செய்யும் வழியில் ஒவ்வொரு நாளும் வானொலியில் அதைக் கேட்கிறீர்கள். சில விஷயங்களை நினைவில் கொள்வது மிகவும் கடினம், மற்ற விஷயங்கள் மிகவும் எளிதானது என்று ஏன் தோன்றுகிறது? என்ன வேறுபாடு உள்ளது?
மறைமுகமான மற்றும் வெளிப்படையான நினைவகம்
நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக நினைவில் கொள்ள வேண்டிய தகவல் வெளிப்படையான நினைவகம் (எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சோதனைக்கான பதில்கள்) மற்றும் நீங்கள் அறியாமலும் சிரமமின்றி நினைவில் வைத்திருக்கும் தகவல்கள் மறைமுக நினைவகம் என்று அழைக்கப்படுகின்றன (எடுத்துக்காட்டாக, சைக்கிள் ஓட்டுவது அல்லது சவாரி செய்வது). உள்ளார்ந்த நினைவகம் என்றால் என்ன என்பதை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள, வெளிப்படையான நினைவகம் என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதை நாம் முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். வெளிப்படையான நினைவகத்தில் நனவான முயற்சி தேவைப்படுகிறது மற்றும் மறைமுக நினைவகத்தில் அது தேவையில்லை.
வெளிப்படையான நினைவகம்
நீங்கள் வேண்டுமென்றே ஒன்றை நினைவில் கொள்ள விரும்பினால் (எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சமைக்க விரும்பும் ஒரு டிஷிற்கான புதிய செய்முறை), இந்த தகவல் உங்கள் வெளிப்படையான நினைவகத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது. இந்த வகை நினைவகம் ஒவ்வொரு நாளும் கல்விக் கற்றலுக்காகவும், வைஃபை கடவுச்சொல்லை அல்லது அடுத்த வாரம் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய சந்திப்பை நினைவில் கொள்ளவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வகை நினைவகம் அறிவிப்பு நினைவகம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
வெளிப்படையான நினைவக எடுத்துக்காட்டுகள்:
- வகுப்பில் நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதை நினைவில் கொள்க
- உங்கள் அத்தை தொலைபேசி எண்ணை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
- தற்போதைய அரசாங்கத்தின் ஜனாதிபதியின் பெயரை நினைவில் கொள்க
- ஒரு வேலையை எழுதுங்கள், எதை வைக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
- உங்கள் சந்திப்பை நீங்கள் சந்திக்கும் நேரத்தை நினைவில் கொள்க
- ஒரு செய்முறையை நினைவில் கொள்க
- நன்கு அறியப்படாத பலகை விளையாட்டின் வழிமுறைகளை நினைவில் கொள்க
வெளிப்படையான நினைவக வகைகள்
வெளிப்படையான நினைவகத்தில் இரண்டு வெவ்வேறு வகைகள் உள்ளன, அவை:
- எபிசோடிக் நினைவகம். குறிப்பிட்ட நிகழ்வுகளின் நீண்டகால நினைவுகள் (நேற்று நீங்கள் இரவு உணவிற்கு என்ன சாப்பிட்டீர்கள்)
- சொற்பொருள் நினைவகம். நினைவுகள் அல்லது பொது அறிவு (பெயர்கள், உண்மைகள் போன்றவை)
மறைமுக நினைவகம்
இந்த கட்டத்தில் உள்ளார்ந்த நினைவகம் என்ன என்பதை நீங்கள் நன்கு புரிந்து கொள்ள முடியும். நீங்கள் வேண்டுமென்றே அல்லது நனவுடன் நினைவில் கொள்ளாத விஷயங்கள் உங்கள் மறைமுக நினைவகத்தில் சேமிக்கப்படுகின்றன. இந்த வகை நினைவகம் மயக்கமடைந்து தன்னிச்சையானது. இது நனவாக இருக்க முடியாது என்பதால் இது அறிவிக்காத நினைவகம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது ... இது ஒரு தானியங்கி நினைவகம்.
மறைமுக நினைவகத்தில் நமக்கு நடைமுறை நினைவகம் உள்ளது. மறைமுகமான நினைவகத்திலிருந்து வரும் ஒரு குறிப்பிட்ட பணியை (காலை உணவுக்கு சிற்றுண்டி தயாரிப்பது அல்லது பைக் சவாரி செய்வது போன்றவை) செய்வதற்கான வழி இதுவாகும், மேலும் அதைச் செய்ய நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக நினைவில் கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. மறைமுகமான நினைவுகள் உணர்வுபூர்வமாக நினைவில் இல்லை என்றாலும், அவை இன்னும் உள்ளன அவை நீங்கள் நடந்துகொள்ளும் விதத்தையும் வெவ்வேறு பணிகளைப் பற்றிய உங்கள் அறிவையும் பாதிக்கின்றன.
மறைமுக நினைவக எடுத்துக்காட்டுகள்
- உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒரு பாடலைப் பாடுங்கள்
- உங்கள் கணினி விசைப்பலகையில் தட்டச்சு செய்க
- பல் துலக்கு
- பைக் சவாரி செய்யுங்கள்
- சீருந்து ஓட்டவும்
- எளிய சமையலறை டார்ஸ் செய்யுங்கள்
- பழக்கமான வழியில் நடந்து செல்லுங்கள்
- அலங்காரம்
- உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரின் தொலைபேசியை டயல் செய்யுங்கள்
அவற்றை சிறப்பாக வேறுபடுத்துவதற்கு உங்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
விஷயங்களை நடைமுறை வழியில் செய்வதை விட சிறந்ததைக் கற்றுக்கொள்வது எதுவுமில்லை. மறைமுகமான நினைவகத்திற்கும் வெளிப்படையான நினைவகத்திற்கும் இடையிலான வேறுபாடுகளை நன்கு புரிந்து கொள்ள, கணினி வெற்றுப் பலகையை புதிய வெற்று ஆவணத்தில் பார்க்காமல் இந்த வாக்கியத்தை எழுதுங்கள்: 'சிவப்பு மிளகு சாப்பிடுவது தூண்டுகிறது' ... எளிதானது, இல்லையா? இப்போது, விசைப்பலகையைப் பார்க்காமல், உங்கள் கணினி விசைப்பலகையின் முதல் வரிசையில் தோன்றும் அனைத்து எழுத்துக்களையும் உச்சரிக்க முயற்சிக்கவும் ... இனி இது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல!
ஒவ்வொரு கடிதமும் எங்குள்ளது என்பதை உணர்வுபூர்வமாக சிந்திக்காமல் உங்கள் கணினியிலும், விசைப்பலகையைப் பார்க்காமலும் நீங்கள் இந்த சொற்றொடரைத் தட்டச்சு செய்யலாம் ... ஏனெனில் இந்த பணிக்கு மறைமுகமான நினைவகம் தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், விசைப்பலகையின் முதல் வரியில் தோன்றும் சரியான எழுத்துக்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள சில வெளிப்படையான நினைவக வேலை தேவைப்படும். உங்கள் விசைப்பலகையின் முதல் மேல் வரிசையில் உள்ள எழுத்துக்களைக் கற்றுக்கொள்ள நீங்கள் ஒருபோதும் அமர்ந்திருக்க மாட்டீர்கள், எனவே நீங்கள் எளிதாக நினைவில் கொள்ளக்கூடிய ஒன்று அல்ல.