நம்மில் பலர் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில் புகார் அளித்தனர் மோசமான இரவுகள் வெவ்வேறு காரணங்களால் நாங்கள் செல்கிறோம். ஒன்று நம் நரம்புகள் காரணமாகவோ, நாம் நிறைய படித்ததாலோ, அல்லது எளிய சோர்வு காரணமாகவோ, நாம் தூங்காத அல்லது நன்றாக தூங்காத இரவுகள் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் மோசமாக இருக்கும். நாம் என்ன செய்ய முடியும்?
மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரு பரிந்துரை உள்ளது, அதே நேரத்தில், நீங்கள் சந்திக்கும் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் சிக்கலான சிக்கல்களில் ஒன்றாகும்: நடுக்கங்கள். தற்போது நம்மிடம் உள்ள வாழ்க்கை முறை வேறு சில அச ven கரியங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். வெளிப்படையாக, மன அழுத்தத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதில் ஒன்றாகும்.
நாங்கள் படுத்துக் கொண்டால் வெளியே வலியுறுத்தப்பட்டது, நாம் அவற்றைத் தீர்க்காவிட்டால் ஏராளமான நரம்புகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில் மிகவும் அறிவுறுத்தத்தக்க விஷயம் என்னவென்றால், சிக்கலைக் கண்டறிந்து செயல்படுவதே சிறந்த முறையில் தீர்க்கப்படும். நமது மனசாட்சி ஓய்வெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், நம் நரம்புகளும் ஓய்வெடுக்கும்.
மறுபுறம், நாம் சிலவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம் மாத்திரை அவர்களை அமைதிப்படுத்த எங்களுக்கு உதவ, இது ஒரு தனி பிரச்சினை என்றாலும் சில நேரங்களில் ஒரு நிபுணரின் உதவி தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் இந்த நிலைக்கு வந்தால், உங்களுக்கு உதவ மருத்துவரிடம் செல்வது மோசமாக இருக்காது.
நரம்புகள் மற்றும் மோசமான இரவுகள் மாணவர்களின் மோசமான எதிரிகள். பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் கான் கால்மா. இந்த வழியில் நீங்கள் உங்களுக்காக அமைத்துள்ள குறிக்கோள்களை நீங்கள் அடைய முடியும். மற்றும் இன்னும் பல.