Ndjenja e dështimit mund të jetë shumë e pakëndshme, veçanërisht për ata që kërkojnë vazhdimisht nivelin më të lartë të suksesit në vendimet e tyre. Në Formación y Estudios Ne ju japim disa ide për të kapërcyer këtë përvojë akademike ose profesionale.
1. Koha për të asimiluar atë që ka ndodhur
Ka dështime që nuk janë brendësuar automatikisht, përtej sipërfaqes së asaj që ka ndodhur, është e këshillueshme që të thellohemi në vetë ngjarjen por edhe rreth përgjigjes së zgjedhur. A mendoni se mund të zgjidhni një pozicion tjetër në këtë rrethanë? Në një situatë të fracasoPër shembull, ne duhet të shmangim nxjerrjen e një përfundimi të përgjithshëm në lidhje me vlerën tonë personale.
Diçka që mbase e bëjmë kur i lidhim rezultatet e jashtme me qenien tonë. Një shoqatë idesh që është e pranishme në thënien "Unë jam një dështim".
2. Pranimi
Sa më shumë që ne e mohojmë atë që ka ndodhur, gjërat janë zhvilluar në atë mënyrë. Kur të arrijmë nivelin e pranimit, kur me të vërtetë të kuptojmë se çfarë ka ndodhur, do të kemi bërë një hap përpara. Ne do të ndjehemi më të lirë brenda sepse nuk lejojmë më që kjo rrethanë e jashtme të përcaktojë tonën Estado de Animo.
Për të transformuar një realitet është gjithashtu e rëndësishme ta pranosh atë. Dhe, për këtë, ne gjithashtu mund të përpiqemi të kuptojmë veten duke kuptuar se në atë kohë kemi vepruar në mënyrën më të mirë që dinim. lexim Ajo që bëjmë në lidhje me një ngjarje a posteriori mund të mos përkojë me perspektivën që kishim atëherë, megjithatë, ne tani e vendosim këtë përfundim sepse kemi vizionin e përvojës.
3. Lëviz përpara
Nëse e shohim dështimin si një kufi të palëvizshëm, ne mund të heqim dorë përfundimisht nga ai qëllim. Përkundrazi, nëse analizojmë alternativat e mundshme të asaj rruge të parë, do të përgjigjemi me kreativiteti përballë realitetit. Rruga mund të jetë e gjatë, por është pak më e vogël në këtë moment të parë kur përqendrohemi në këtë hap të parë.
4. stërvitje
Për të kapërcyer një dështim dhe për të vazhduar përpara, ne jo vetëm që mund të nxjerrim mësime nga përvoja, por gjithashtu mund të zhvillojmë burime të reja, njohuri dhe aftësitë përmes kohës së trajnimit. Si qenie njerëzore ne kemi mundësinë të evoluojmë por për këtë gjithashtu meritojmë të përfshihemi në këtë proces mësimi. Përballë kësaj dëshire për vetë-përmirësim, ne gjithashtu mund t'i themi vetes shumë justifikime që janë kufizuese të besimeve. Ide që na demotivojnë edhe para se të provojmë.
5. komunikim
Frustrimi në dështimi Mund të duket edhe më intensive kur personi nuk e ndan këtë informacion me askënd tjetër dhe e mbart atë peshë vetëm. Komentimi i kësaj përvoje, eksternalizimi i shqetësimit, vënia fjalë e kësaj përvoje mund të na ndihmojë të distancohemi nga ajo që ka ndodhur.
Kjo do të thotë, kjo na ndihmon ta relativizojmë këtë situatë në vend që ta ekzagjerojmë efektet të këtij realiteti. Një nga burimet që mund të përmirësojmë në këtë komunikim me të tjerët është sensi i humorit. Nëse për ndonjë arsye preferoni të mos e ndani këtë përvojë me një person tjetër në këtë kohë, ju gjithashtu mund ta eksternalizoni këtë përvojë përmes burimit të shkrimit.
Kur vuajmë nga dështimi, kur ky realitet na zhgënjen, ne mund të fuqizojmë introspeksionin për të parë brenda vetes. Por është gjithashtu thelbësore që të mos mbyllemi në vetvete. Këshillohet që të jeni në kontakt me të tjerët dhe me vetë realitetin. Në këtë mënyrë, ne do të vëzhgojmë shembullin e atyre që na inkurajojnë të shkojmë përpara bazuar në përvojën e tyre. Cilat çelësa mendoni se janë thelbësore për të kapërcyer zhgënjimin përpara dështimit akademik ose profesional?