Në shtrirjen e fundit të vitit, ju mund të përfitoni nga kjo periudhë për të bërë një përmbledhje të objektivave dhe qëllimeve të arritura në një nivel akademik dhe profesional. Alsoshtë gjithashtu një kohë e mirë për të reflektuar në stilin e jetës tuaj në mënyrë që të mësoni disa zakone dhe kështu të integroni zakone të reja. estrés Shtë një nga ndjesitë e zakonshme të një jetese aktuale të kushtëzuar nga arritja e objektivave. Një nga përvojat terapeutike për të zvogëluar stresin është ndërgjegjësimi. Cilat janë përfitimet e vëmendjes? Në Formación y Estudios ne do t'ju tregojmë.
1. Menaxhimi i kohës
Sa kohë distancoheni nga tani për t'u lidhur me të kaluarën nga perspektiva e kujtimeve të dhimbshme ose çfarë mund të ketë qenë dhe nuk ishte?
Sa herë e përjetoni shqetësimin e padurimit për të parë të ardhmen nga një perspektivë negative? Përmes trajnimit të vëmendje e plotë ju mund të ushtroni vetëdijen tuaj për tu lidhur me këtu dhe tani. Përmes praktikës së vëmendjes ju mund ta edukoni mendjen tuaj për të shijuar momentin e tanishëm.
2. Diferenconi të rëndësishmen nga e dyta
Në lidhje me pikën e mëparshme, vëmendja ju ndihmon të lidheni me mençurinë thelbësore për t'i dhënë rëndësi asaj që është në të vërtetë. Për shembull, ju mësoni të merreni me realitetin tuaj në vend që të shqetësoheni parashikuar për gjëra që nuk kanë ndodhur dhe nuk mund të ndodhin kurrë.
Përmes kësaj mençurie thelbësore ju zbuloni mësime të rëndësishme. Për shembull, ju mësoni se nuk jeni mendimet tuaja.
3. Ju përmirësoni marrëdhëniet me veten tuaj
Gjatë gjithë jetës suaj do të takoni shumë njerëz të ndryshëm. Sidoqoftë, askush nuk do të jetë me ju në çdo kohë nga fillimi në fund. Ju jeni protagonist i ekzistencës tuaj; A ndiheni kështu? Permes praktikë e ndërgjegjësimit ju vendosni një rutinë pozitive në të cilën gjeni kohë të jeni me veten tuaj.
Duke ushqyer lidhjen që mbani me veten tuaj, ju forconi optimizmin, respektin, mirësinë dhe ndjeshmërinë për veten tuaj. Nga ana tjetër, kjo lidhje që mbani me veten tuaj ka një ndikim konstruktiv në lidhjet që vendosni me të tjerët. Për këtë arsye, ju gjithashtu shijoni më shumë lidhje shoqëri në universitet, në punë, në mjedisin tuaj të miqve dhe familjes. Prandaj, ju ushqeni inteligjencën tuaj emocionale dhe shoqërore.
4. Përmirësoni përqendrimin tuaj
Një nga efektet anësore të vetëdijes është përmirësimi i nivelit të vëmendjes dhe përqendrimit. Kjo ka një ndikim pozitiv në studim, por edhe në të gjithë sferat e jetës. Meqenëse përqendrimi është një antidot terapeutik për vëmendjen e shpërndarë.
5. Lavdërimi i qetësisë
Ju nuk mund të ndryshoni rrethanat e jashtme, por ju mund të ndikoni në realitet përmes forcës tuaj të brendshme duke zhvilluar një qëndrim optimist. Në të njëjtën kohë, është gjithashtu e natyrshme që jetoni momente me një nivel më të lartë stresi. Sidoqoftë, këto momente duhet të kompensohen me të tjerët në të cilat qetësia është një qëllimi i vërtetë. Seancat e vëmendjes ju japin këtë qetësi.
6. Lumturia
Baza e gëzimit është liria e brendshme. Përmes këtij udhëtimi të vetë-njohjes, rrisni nivelin tuaj të iluzionit në të tashmen, sepse bëheni të vetëdijshëm për pikat tuaja të forta personale. Kjo ndikon në mënyrë konstruktive në vendimmarrje.
Padyshim, fillimi i vitit të ri shoqërohet me motivimin e qëllimeve të reja. Nëse ju pëlqen ideja e zbulimit të vëmendjes, konsultohuni me ofertën e TALLERES që mësohen në këtë temë. Ju gjithashtu mund të lexoni një libër mbi këtë temë për të zbuluar më shumë informacion mbi këtë temë të ndërgjegjësimit.