வேலை அடிமையாதல் நோய்க்குறியை எவ்வாறு சமாளிப்பது

கோடையில் ஆண்டின் புதிய தாளத்தை புதிய சுழற்சிக்கு மாற்றுவதால் பல உணர்ச்சிகரமான சிரமங்கள் ஏற்படலாம், இது ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான முயற்சியைக் கருதுகிறது. உதாரணமாக, சிலர் அனுபவிக்கிறார்கள் வேலை போதை நோய்க்குறி. ஆக்கிரமிப்பில் பாதுகாப்பாக இருப்பதாக உணரும் ஆனால் உளவியல் வெர்டிகோவை உருவாக்கும் இலவச நேர ஓய்வு நேரத்தில் பல சிரமங்களை அனுபவிக்கும் நபர்கள். இருப்பினும், ஓய்வு என்பது ஆரோக்கியம், அதாவது, அது நல்வாழ்வின் அனுபவம்.

எனவே, தாளத்தின் புதிய மாற்றத்திற்கு ஏற்றவாறு மன அழுத்தத்தை தொடர்ந்து அனுபவிக்கும் அந்த நபர், அச .கரியத்தை உணர்கிறார். உண்மையில், அவர் தனது ஓய்வு நேரத்தில் சலிப்படைகிறார். ஆனால் இந்த பற்றாக்குறை தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது, ஏனெனில் இந்த வேலையின் தொடர்ச்சியான சார்பு உடைகள் மற்றும் கண்ணீரை உருவாக்குகிறது. எப்படி சரிசெய்வது வேலை போதை நோய்க்குறி? இல் Formación y Estudios நாங்கள் உங்களுக்கு யோசனைகளை வழங்குகிறோம்.

உளவியல் சிக்கலை சமாளிக்க ஐந்து குறிப்புகள்

1. விடுமுறையில் இருப்பதால் ஒன்றும் செய்யக்கூடாது என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் சேர்க்கலாம் சுவாரஸ்யமான நடவடிக்கைகள் உங்கள் அட்டவணைக்கு. சினிமா, வாசிப்பு, அருங்காட்சியகங்கள், சுற்றுலா, பல்கலைக்கழக கோடைகால படிப்புகள் போன்ற கலாச்சார நடவடிக்கைகள் ... அதாவது, இந்த வகை ஓய்வு திட்டத்தை நீங்கள் எவ்வாறு உங்கள் அறிவை செயல்படுத்துவதன் நல்வாழ்வை அனுபவிக்க முடியும் என்பதை சரிபார்க்கவும், ஆனால் வேடிக்கையான ஒரு கல்வி சூழலில்.

2. எந்தவொரு போதைப்பொருளையும் போலவே, முதலில் அதிகம் செலவாகும் தாளத்தின் ஆரம்ப இடைவெளி. இந்த காரணத்திற்காக, வேலை முடிந்த மறுநாளே ஒரு பயணத்திற்கு செல்லாமல் இருப்பது நல்லது. இல்லையெனில், இந்த வேக மாற்றம் மிகவும் திடீரென்று நீங்கள் மனதளவில் துண்டிக்க கடினமாக இருக்கும். உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் சில நாட்கள் வீட்டில் மகிழுங்கள்.

3. வேலைக்கு அடிமையின் முகமூடியின் கீழ் மறைந்திருப்பதைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஈடுசெய்ய முடியாதவர் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். எனினும், யாரும் அவசியம் இல்லை. பதவி நீக்கம் செய்யப்படுமோ என்ற அச்சத்தின் போது உங்கள் மதிப்பை நிரூபிக்க நிலையான தேவையை நீங்கள் குறிக்கிறீர்கள் என்பதும் நிகழலாம். வேலை அடிமையாதல் நோய்க்குறியின் பின்னால் ஒரு எரிபொருள் எரிபொருளாக உள்ளது. உங்களுடையது என்ன?

4. பயிற்சி உடல் உடற்பயிற்சி ஒரு விளையாட்டுச் செயல்பாட்டின் மூலம் உங்கள் மனம் அலுவலக பணிகளில் இருந்து மனநல வழக்கத்தின் மூலம் துண்டிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

5. வாசிப்பு என்பது வாழ்க்கையின் மதிப்புகளை ஒழுங்காக வைக்க ஒரு கற்பித்தல் கருவியாகும். வேலை முக்கியமானது, இருப்பினும், இது இருப்பை நிர்ணயிக்கும் காரணி அல்ல. மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட புத்தகம் «நீங்கள் சொர்க்கத்தில் சந்திக்கும் ஐந்து நபர்கள்", பெஸ்ட்செல்லரின் ஆசிரியர் மிட்ச் ஆல்போம் எழுதிய புத்தகம்" செவ்வாயன்று எனது பழைய ஆசிரியருடன். " மகிழ்ச்சியைப் பற்றிய ஒரு இலக்கிய கட்டுக்கதை மற்றும் வாழ்க்கையில் பொருளைத் தேடுவது.

ஓய்வு என்பது ஆரோக்கியம்

ஒரு புறநிலை வழியில், ஓய்வு மேம்படுத்துகிறது தொழில்முறை செயல்திறன் உங்கள் செறிவு அளவை மேம்படுத்தவும். எனவே, விடுமுறைக்குப் பிறகு பணிக்குத் திரும்புவது புதிய திட்டங்களை மேற்கொள்ள ஒரு வாய்ப்பாகும். இருப்பினும், கோடையில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் மீண்டும் தீர்ந்துபோன நாளுக்குத் திரும்புவது மிகவும் சாத்தியம்.

விடுமுறை நாட்களில் உங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் இடைவெளியை ஒரு தகுதியான பரிசாக மதிக்கவும். நீங்கள் உண்மையிலேயே இருக்க விரும்பும் நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.